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修炼之道，在于凝聚精神，调整呼吸，引导体内气血，按照特定路线（经脉）运行，以达到温养内脏、强壮筋骨皮膜的目的。
初入门者，当以意念引导呼吸，使气息下沉至脐下丹田之处，呼吸与意念相合，动与静相宜……云云。
陈骏读得很慢，几乎是一个字一个字地咀嚼。
这部分理论，与他前世通过各种渠道了解的“内功”
概念，在宏观框架上似乎有相似之处，都提到了“气”
、“血”
、“意”
、“丹田”
、“经脉”
这些核心概念。
这让他紧绷的心弦稍微松弛了一丝——至少方向性的东西，这个世界和自己认知的底层逻辑似乎有可对接之处，并非完全不可理解的玄学。
然而，当他屏息凝神，继续向下翻阅，看到具体的“筑基篇”
修炼法门时，刚刚放松的眉头立刻紧紧地锁在了一起，心中的疑窦如同雨后春笋般冒了出来，迅速蔓延成一片疑虑的丛林。
首先是呼吸法。
册中明确要求采用一种名为“吞气法”
的呼吸方式。
具体描述为：吸气时，需以胸廓和腹部同时用力扩张，尽可能深长地吸纳气息，想象气息如同长鲸吸水，形成一股强大的气流，猛烈地灌入丹田；呼气时，则需用力、短促地吐出，如同开弓放箭，意在将体内浊气彻底排出体外。
强调呼吸必须深长有力，甚至要求达到“闻声如风箱”
的程度。
“这……？”
陈骏的思维瞬间拉响了警报。
他前世虽然并非专业的生理学家，但基本的科学常识和普及性的健身知识告诉他，无论是为了健康还是为了放松，常见的呼吸训练（如腹式呼吸、冥想呼吸）都强调呼吸的深、长、细、匀、缓，核心在于平稳、放松，以利于肺泡的有效气体交换、降低交感神经兴奋、诱导身心平静。
而这种“吞气法”
一味强调力度、深度和速度，追求一种猛烈的“灌入”
和“喷射”
效果，这在他看来极其粗暴。
这简直像是在粗暴地拉扯一个脆弱的风箱，极易导致换气过度（呼吸性碱中毒）、头晕、心悸，长期以往，可能对呼吸肌、心血管系统造成不必要的损耗甚至损伤。
这与他理解的“筑基”
应有的温和、滋养、夯实根基的理念，存在着根本性的矛盾。
，！
其次是意守丹田。
册中的描述极为简略和模糊，只说“凝心静意，观想脐下三寸丹田处，如有一团温热火球，灼灼生辉”
。
但“观想”
到何种具体程度？是若有若无的意象，还是清晰如实质的幻觉？“火球”
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