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在食物的做法上，家长也要按照孩子的体质做调整。
如果孩子脾胃虚弱怕冷，就要少吃冷饮和凉菜。
如果孩子消化不好，就不要给他吃油腻煎炸。
如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。
凡是有可能发生过敏的食物，或者可能引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重。
论“救急”
的办法，可以在餐前喝上一杯开胃饮料，比如用山楂麦芽陈皮泡制的茶，制作也不复杂，可以消食开胃，增加食欲。
而治本的办法，还要从减压入手，尽可能地帮孩子调整心态，切忌在饭桌上谈论高考的话题。
紧张失眠？
都这个时候了，那就多自我鼓励吧！
学会沟通和交流，及时宣泄不好的情绪。
比如听听音乐、看看漫画等，能够让人很快变得安静。
也可以想象已经高考结束，高考以后美好的生活该如何度过。
这些计划可以让人得到片刻放松，抽离高压的状态。
为了保证高效的复习和良好的睡眠，晚餐吃七八成饱即可。
多吃蔬菜和豆制品，肉类不宜过多，烹调不油腻，以便餐后不会昏昏欲睡，夜间不至于影响睡眠。
不少考生复习期间压力大，容易导致失眠，严重者甚至出现精神衰弱的症状。
调理这种类型的失眠要早下手，中医调理的原则是益气健脾、养心安神。
有一种虚
叫“你妈觉得虚”
有一种提醒
叫“爱要注意方式
面对高考，妈妈们可是操碎了心。
热播剧《小欢喜》中，各家各户为给孩子备战考试，在营养上也是做足了功课。
记得剧中宋倩坚持让自己的女儿吃中药、海参，大补身体。
据说这是真正的写实。
不少考生家长持有“逢考必补，大考大补”
的营养观念，变着法给孩子做好吃的，似乎只有这样，才能弥补在一旁着急又帮不上忙的失落。
7月2日，深圳两部门提醒考生注意中高考期间的饮食安全，特别提醒“不要迷信大补”
，“不要盲目换食”
。
大补是负担，不是爱
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