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“余、余少爷你别这样，我、我--”
月静脸色赤红，她双眼躲闪。
“我明白了，你有男朋友？”
我松开手，拿出烟点上一根。
###一百八十六、心灵的阳光：青少年网络沉迷心理干预计划
林婉始终记得，那个在心理访谈室里低头沉默的少年。
他坐在椅子上，手指无意识地敲打着膝盖，眼神空洞，仿佛整个世界都与他无关。
“我……我不知道为什么停不下来。”
他的声音低得几乎听不见。
班主任说，这个孩子已经连续三周没交作业，上课时总是趴在桌上睡觉，甚至有几次在课堂上偷偷用手机打游戏。
林婉看着他，心中泛起一阵沉重。
这不是个例，而是无数青少年正在经历的真实困境??网络沉迷。
它不像身体疾病那样显而易见，却悄然吞噬着他们的学习动力、人际关系和自我价值感，甚至成为他们逃避现实的唯一出口。
2032年秋，“心光行动”
迎来了又一个重要项目??“心灵阳光计划”
，专门针对青少年网络沉迷问题展开系统性心理干预。
这是林婉继“心灵翅膀”
“心灵绿洲”
“心灵港湾”
“心灵桥梁”
之后，又一次深入青少年心理健康的核心领域。
项目的首个试点设在上海浦东新区的一所普通中学。
这所学校近年来因学生普遍沉迷网络游戏、短视频平台和社交软件而引起社会关注。
林婉的团队联合学校、教育局、共青团组织、临床心理学专家及社工机构，构建了一套涵盖网络使用评估、个体心理咨询、情绪管理训练、认知行为干预、现实成就体验、家庭沟通指导、同伴支持机制在内的综合性服务体系。
为了确保项目的科学性和有效性，林婉特别邀请了一批擅长处理网络成瘾与心理依赖问题的专业心理咨询师加入团队，并引入国际通用的网络成瘾量表（IAT）和青少年数字健康评估工具进行定期测评。
同时，她推动建立“成长数字档案”
，对每位学生的网络使用习惯、情绪状态、现实互动情况进行长期追踪和动态管理。
一位十五岁的男孩小宇，在第一次接受心理咨询时显得极度抗拒。
他的父母反映，他已经连续两个月没有参加任何线下活动，甚至连吃饭都要靠外卖送上门。
但在几次深度访谈后，他终于说出自己的心里话：“只有在游戏中，我才觉得自己是被需要的。”
这句话让林婉心头一震。
她没有急于劝导，而是引导小宇探索这些想法背后的成因，并通过认知重构技术帮助他重新看待现实生活中的价值感。
同时，她安排了“现实成就体验课程”
，包括手工制作、运动挑战、社区志愿服务等，帮助小宇逐步建立起多元化的兴趣体系，并重新找回与现实世界的连接。
为了让心理支持更具持续性，林婉推动设立了“成长陪伴制度”
，每名志愿者都经过专业培训，定期与沉迷网络的学生沟通，并记录他们的行为变化与情绪波动。
同时，她还鼓励家长参与“家庭沟通课程”
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