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在按压推揉的过程中，要把陷谷穴当作重点。
陷谷穴就在脚背上第二三趾骨结合部前方的凹陷处。
按压这个穴位，对于颜面浮肿、水肿、足背肿痛都有特别好的效果。
一般来说，给下肢推揉个10分钟左右，再对陷谷穴按压8到10分钟，下肢的浮肿就会消除啦！
要是第二天下肢浮肿又出现了，那就继续用这个办法治疗，一直到浮肿彻底消失为止。
想象一下，孕妇们挺着个大肚子，本来就很辛苦了，要是再加上下肢浮肿，那得多难受啊！
这时候陷谷穴就像是一位救星，轻轻一按，就能帮孕妇们减轻不少痛苦。
陷谷穴还能治疗鼻炎，调理血压呢！
从西医的解剖学角度来说，鼻子属于呼吸系统，脾胃属于消化系统，好像鼻炎和消化系统没啥关系。
但是从中医的角度来看，事情可没那么简单。
西医说的那种慢性鼻炎，在中医眼里，其实就是湿气太重的一种外在表现。
而湿气重呢，和咱们的饮食、运动、起居都有关系。
因为咱们人的身体是一个自循环的整体，就像一个精密的大机器，要是哪个地方堵住了，那其他地方的功能也会受到影响。
陷谷穴能引胃气下降，让呼吸变得顺畅，这样就能解除鼻塞，治好鼻炎啦！
《点穴神书》里就有记载：“陷谷穴，专治头面胃肠之疾，善疗饮食过度之病，比如脂溢性脱发，酒糟鼻，口臭，胃炎，肠炎，脂肪瘤，皆谷气有余不能下陷，浊阴上攻，不能归藏之病。”
所以啊，陷谷穴可以加强肠胃的蠕动，增强消化功能，把那些吃多了积在肚子里的东西都消化掉，让血脉通畅起来。
血液不再那么粘稠，血管的压力也就轻松了。
因此，它还有降压、稀释血液的功能呢！
陷谷穴能让五谷之道的浊阴下陷，把五脏的脏垢带到六腑排出去，所以刺激陷谷穴能让膀胱和肠道都通畅，清掉六腑的浊气，让人的脸色变得容光焕发。
陷谷穴的功效主治还包括健脾利湿、疏风通络。
能主治间歇热及热病、盗汗、颜面浮肿、水肿、腹痛肠鸣、足背肿痛、足麻无力等等。
在日常保健方面，咱们可以用艾灸的方法，艾炷灸3到5壮，艾条灸5到10分钟。
要是按摩的话，就弯曲拇指，用指尖下压揉按陷谷穴，早晚各一次，先左后右，各揉按1到3分钟，可以治疗胃炎、胃下垂、肠炎、结膜炎等疾病。
在古代的文献记载里，像《铜人》里说针三分。
“素注”
里说针五分，留七呼，灸三壮。
《针灸大成》里也提到陷谷穴主面目浮肿及水病，善噫，肠鸣腹痛，热病无度，汗不出。
总之，陷谷穴就像是咱们身体里的一个神奇小助手，能帮咱们解决好多问题。
大家一定要好好利用它，让咱们的身体更健康，生活更美好！
好啦，关于陷谷穴咱们就聊到这儿啦，希望大家都能通过它收获健康和快乐！
：（）清华足道
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