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闪腰之后，扭伤的部位肌肉瘀血、肿胀、痉挛，反映在腰部就是疼痛难忍，活动受到限制，严重的时候腰都挺不直，转身、翻身都成了奢望，咳嗽、打喷嚏、大小便的时候，那更是痛得撕心裂肺。
这急性腰扭伤还分为两大类呢，扭伤和挫裂伤，扭伤比较常见。
腰扭伤很多是因为走路滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步这些情况引起的，多数是肌肉、韧带被牵制导致的，所以损伤相对较轻。
腰挫裂伤就比较严重啦，像是高攀、提拉、扛抬重物的时候用力过猛或者姿势不对、配合不好，就会造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节还有关节囊的损伤和撕裂。
急性腰扭伤还有几种常见的类型。
一种是腰肌损伤，腰部的肌肉在脊柱的各个节段中是最强大的，主要作用是维持身体的姿势。
不管是坐着还是站着，腰背部的肌肉都在不停地收缩，来抵抗重力对头部、脊柱、肋骨、骨盆的作用，不仅能控制身体前屈时向下的重力，还能让人恢复直立的姿势。
除了侧方的肌群，骶棘肌最容易受累受伤。
好发的部位在骶骨附着点那里最常见，其次就是棘突旁或者横突上的腱膜附着处，而在肌腹中部撕裂的情况就比较少见。
再就是棘上韧带损伤，棘上韧带是附着在各个椎骨棘突上的索状纤维组织，表面和皮肤连着，能保持躯干直立的姿势，还能限制脊柱过度前屈。
腰部的棘上韧带虽然比较强大，但是在腰5到骶1那里常常缺如或者比较薄弱，而且腰部活动范围又大，所以也容易受伤。
还有棘间韧带损伤，棘间韧带在相邻的两个棘突之间，在棘上韧带的深部，它的腹侧和黄韧带相连，背侧和脊肌的筋膜还有棘上韧带融合在一起，对脊柱活动有很强的约束作用。
腰部做屈伸动作的时候，棘突会分开和挤压，棘间韧带的纤维就会相互摩擦，时间长了就会变性。
在这个基础上，再加上外伤，棘间韧带可能就会断裂或者松弛。
另外就是腰椎小关节紊乱，每节腰椎都有三个关节，两个后滑膜关节和一个前椎间盘关节。
相邻椎体上下关节突的关节面相互吻合，构成关节突关节，周围被一层薄薄的但很坚固的关节囊包裹着，可以做屈伸和旋转运动，能稳定脊柱还能防止椎体滑移。
当腰部突然过度前屈并且向一侧旋转的时候，腰椎关节突关节的间隙会变大，滑膜就会进入关节间隙，直起腰的时候滑膜就会被嵌住，然后就会出现急性腰痛。
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最后是腰骶关节损伤，人体上半身的重量要靠腰骶间的椎间盘和小关节支撑在下半身上，所以腰骶部在整个脊柱中是负重最大的部分。
当脊柱做屈曲、后伸和旋转运动的时候，力量都作用在关节突关节上，而关节又有关节囊、韧带连着，允许一定的活动。
当腰骶关节过度过伸受到牵拉的时候，就会导致关节撕裂和半脱位，从而造成腰骶关节损伤。
另外，腰骶部的发育异常，比如隐性脊柱裂、腰椎骶化，也是诱发的因素。
那闪腰了有啥快速缓解的办法呢？首先，48小时后可以热敷。
刚闪腰的时候，局部可能会有瘀血、肿胀，这时候不适合热敷。
等48小时之后，可以用炒热的盐或者沙子包在布袋里，热敷扭伤的地方，每次半小时，早晚各一次，不过要小心别烫伤皮肤哦。
其次，药物法也不错。
在受伤的地方贴上膏药能让腰好得快一些，一般一周之内就能痊愈。
要是疼得实在受不了，可以把贴膏药和按摩结合起来。
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