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文中举了一个特别生动形象的例子。
比如你打高尔夫球，有个动作总做不好，教练并不会问你是不是在内心深处害怕赢球啊？是不是时候被父亲吓唬过啊？
教练只关注技术动作：你球杆握得太紧了！
就这么简单。
白了，焦点解决短期治疗——完全不在乎你的过去。
它不追究你为什么变成了现在这个样子，它问你好的时候是什么样的。
它找你的亮点。
书中举了这样一个例子，一对婚姻亮红灯的夫妇来做婚姻咨询。
焦点疗法派的心理医生会问他们：假设今半夜有个奇迹发生了，你们一觉醒来发现什么问题都没有了——那你，有什么现象，能让你相信奇迹的确发生了呢？
在医生的不断启发之下，这对夫妻，如果他们能够互相倾听对方的话，那就是奇迹。
顺着这个问题，医生问出了关键问题：你们不可能一到晚都在吵架吧？你们至少偶尔也会有相处融洽的时候，就好像那个奇迹时刻一样。
那你们上一次出现这种奇迹状态是什么时候？当时是怎么做的？
按照这个逻辑，楚丽华仔细回想了一下，她和青云飞是什么情况下就会好好的呢？
是在没有出现什么意外的情况下，也就是，青云飞是个害怕出现意外和不确定性的人。
那么，以后，这一部分，就只能由自己来承担了。
这一刻，楚丽华好像突然明白了吴淡如那本《嫁给谁都幸福》的理论基础是什么了。
就像古时，婚姻都是父母之命，媒妁之言，但也有不少佳话传出，关键点在于其中一个或者两个人都会去想办法维系关系。
就好像旧时代的人，东西坏了，想着是如何去修补一样。
但现在新时代的人生活条件好了东西坏了也就只想着换一个新的。
就好比伴侣，不顺心了，不是想着怎么解决问题，而是想着换一个就好了。
但，换一个真的会好吗？
事实上，除非是吃一堑长一智；否则，换一个的结果，还是重蹈覆辙的居多。
就好比东西，如果不懂得珍惜好好使用，很快又会再坏；但如果是找到了上一个为什么会坏的原因，新的或许就可以避免悲剧。
也就是，最主要的不是改变其他人，而是改变自己的想法和行为。
再想想和母亲的关系，时候的事情已经无法改变了，一遍遍回忆，从中找出解决问题的办法，还不如想想现在的关系要怎么缓解。
好像，每次，一想到要给母亲打电话，或者她打来电话的时候，心里就开始不由自主的紧张。
人一紧张，肯定会变得更加敏感，那是不是可以首先以放松的心态对待和母亲的通话呢？
找亮点，好像，确实有过在自己很放松的时候，给母亲打电话时状态会比较好。
对了，那时的放松，是正在其他事情中抽出来的时间，通话时间不能太长；以工作忙为借口，三言两语完事情就挂了，一般不会发生什么不愉快的事情。
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那，以后，就制造一个这样的场景再和母亲打电话吧。
这样的办法真的可行吗？
楚丽华回忆起曾经在那本杂志上看过一个故事，因为很有特点，而且正好发生在她出生的那年，就不由自主地记住了。
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