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“第二式，灵猿侧摆。”
“第三式，灵猿纵跃。”
“第四式，灵猿盪枝。”
“第五式，灵猿摘桃。”
……
练功过程中，陈羽清晰地感觉到，自己背部的大筋像弓弦一样被拉开了。
大筋初次被拉开后，並没有舒畅的感觉，反而是一种撕裂般的疼痛。
“疼就对了，疼就说明正在长筋肉。”
灵猿功的练法就是“三松一紧”
。
吸气时放鬆大筋，呼气时再拉紧，反覆三次，第四次呼气时再加深一分。
在整个练功过程中，对大筋的拉力是持续上升的，必须使其伸长、收缩，往復循环，才能起到锻炼作用。
如果练功不疼的话，那大概率是练错了。
大筋受力变形，甚至破碎修復，必然有一个痛苦的过程。
一套灵猿功练完，陈羽只觉浑身酸痛，细汗淋漓。
但是气血流通却很顺畅，精神状態也为之一振。
再看看功法栏。
【功法】：《五灵养生功·灵猿篇》
【进度】：一层（40100）
只练了一遍，就增加了足足40点经验值。
“嘖嘖，果真是部好功法，不仅没有修炼条件，修炼起来也是进境极快，不枉我花费重金抢下！”
陈羽略作感嘆，继续练习第二遍、第三遍。
【五灵养生功·灵猿篇经验值＋40】
【五灵养生功·灵猿篇经验值＋40】
花了一个半时辰，完整练完三遍功法，直接將灵猿功由第一层突破到了第二层。
灵猿功第一层练的是上肢六经之一的手太阴大筋。
此筋起於中焦，下络大肠，从肺系横出腋下，出於大指之端。
这条最基础的大筋练完之后，就標誌著正式踏入炼筋境的入门层次了。
从炼肉境圆满到炼筋境入门，是一个武道大境界突破。
伴隨著境界的突破，天赋栏又显现在陈羽眼前。
天赋“脱胎换骨”
的装备效果再次被触发了。
【天赋栏（一阶56%）】
【天赋】：脱胎换骨
【装备效果】：炼体功法修炼效率+50%，每次突破都会使肉身发生变异，永久提升体质上限！
【本次体质变异获得『灵猿通臂】
【特性】：1.猿臂本能；2.长臂过膝；3.通臂神通；4.灵猿姿態。
【猿臂本能】：1.解锁“悬掛”
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