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真要出手的话，恐怕自己现在已经是个死人了。
越想越心惊，陈羽觉得自己还是太弱了。
“变强，一定要变得更强！”
“唯有比敌人更加强大，才能在生死险境中生存下来！”
不再胡思乱想，陈羽立马找出《五灵养生功》，准备进行炼筋境的修炼。
翻开《五灵养生功》，找到与炼筋境对应的《灵猿养生功》篇章。
开篇便是一张“周身大筋图”
。
图中以硃笔標出人体的十二条主筋，一旁標註小字：
“筋者，力之枢也。”
“筋长力大，筋柔寿长，灵猿之秘，尽在於此。”
“足太阳之筋，起於足小趾……结於臀；手太阳之筋，起於小指……结於腕。”
“人体十二道经筋，如十二条枢纽，维繫骨骼，牵动关节，主司运动。”
“十二筋通，则身如猿猱，攀援纵跃，无不如意。”
再往下看，就是这十二道大筋的具体修炼之法。
“十二大筋之要，在『展与『悬二字，『展则筋长，『悬则筋韧。”
“吾观白猿攀援，悟得此理：猿臂过膝，非骨长，乃筋长，猿身轻灵，非肉少，乃筋柔，故灵猿一功，专炼手足三阳三阴之筋，兼及周身余筋。”
全部的內容很快就看完了，大体上的要诀也基本都记住了。
陈羽翻身起床，找到一处僻静之地，正式开始练功。
【功法栏（二阶15%）】
【功法】：《五灵养生功·灵猿篇》
【品质】：上品一阶
【状態】：已装备
【进度】：一层（0100）
【装备条件】：无
【装备效果】：修炼必有所成，一证永证，进度可见，修炼效率＋40%。
陈羽闭目，首先回忆了一遍灵猿功的原理。
“书上说：筋者，人身之弓弦也。”
“骨为弓臂，肉为弓把，血为弓力，神为弓势，四者皆备，唯筋张之，弓箭乃出。”
“意思也就是说人体就是一张弓。”
“骨头是弓臂，是用来蓄势的架子，肌肉是弓把的握持之处，气血是拉弓的力，眼神是弓瞄准的势。”
“最终这张弓能不能把箭射出去，全看『筋这个弓弦。”
“筋如果不张开，弓就是死的，只有將筋绷紧，全身之力才能瞬间匯聚於一点。”
陈羽心中明悟。
“看来所谓的灵猿功，练的就是这张弓弦。”
功理通达后，陈羽服下一枚壮体丹，开始练习灵猿功的一招一式。
灵猿功共分十二层，招式有三十二式，从易到难，每一式都是在打磨全身的经筋。
“第一式，灵猿献果。”
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