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况且，一种好心情收获的是一个意想不到的惊喜，干吗要让自己不高兴？
有个女人习惯每天愁眉苦脸，小小的事情似乎就引起不安、紧张。
孩子的成绩不好，会令她一整天忧心，先生几句无心的话会让她黯然神伤。
她说：“几乎每一件事情，都会在我的心中盘踞很久，造成坏心情，影响生活和工作。”
有一天，她有个重要的会议，但是沮丧的心情却挥之不去，看看镜子里自己的脸庞，竟然无精打采。
她打电话问朋友该怎么做？“我的心情沮丧，我的模样憔悴，没有精神，怎么参加重要的会议？”
朋友告诉她：“把令你沮丧的事放下，洗把脸把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。
注意！
装成高兴充满自信的样子，你的心情会好起来。
很快地你就会谈笑风生，笑容可掬。”
她试着按朋友的话去做。
当天晚上在电话中告诉朋友说：“我成功地参加了这次会议，争取到新的计划和工作。
我没想到强装有信心，信心真的会来；装着好心情，坏心情自然消失。”
人要懂得改变情绪，才能改变思想和行为。
思想改变，情绪会跟着改变。
人在心情不好的时候会不自觉地把坏心情抱得更紧；关门不跟人说话，噘着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过。
所以，人要学会放下坏心情，拥抱好心情。
我们想拥有好心情，就得从原有的坏心情中解脱，从烦恼的死胡同中走出来。
放下心情的包袱，好好检视清楚，看看哪些是事实，把它留下来，设法解决；哪些是垃圾，是给自己制造困扰的想法，把它扔掉，这就能应付自如，带来好心情。
给40岁男人的提醒：
①多想一些快乐的事，低沉的心就会飞扬起来；②心情不好的时候不妨找个朋友倾吐一下。
6.不要压抑你的负面情绪
生活中，谁都会有一些不良情绪，如果不断压抑它们，你就会越来越消沉，越来越疲累。
因此，最好的办法是找一种不伤人的方式把不良情绪宣泄出来，这样你就会重新轻松起来。
一天深夜，一个陌生女人打电话来说：“我恨透了我的丈夫。”
“你打错电话了。”
对方告诉她。
她好像没有听见，滔滔不绝地说下去：“我一天到晚照顾小孩，他还以为我在享福。
有时候我想独自出去散散心，他都不让；自己却天天晚上出去，说是有应酬，谁会相信！”
“对不起。”
对方打断她的话，“我不认识你。”
“你当然不认识我。”
她说，“我也不认识你，现在我说了出来，舒服多了，谢谢你。”
她挂断了电话。
生活中，大概谁都会产生这样或那样的不良情绪。
每一个人都难免受到各种不良情绪的刺激和伤害。
但是，善于控制和调节情绪的人，能够在不良情绪产生时及时消释它、克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的影响。
不良情绪产生了该怎么办呢？一些人认为，最好的办法就是克制自己的感情，不让不良情绪流露出来，做到“喜怒不形于色”
。
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