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在某种程度上，可以说嫉妒者到处寻找刺激，到处寻找怨恨，到处寻找包袱自己背。
他们的痛苦最多，思想包袱最重。
严重的嫉妒者终日生活在自我袭扰中，在自找痛苦和烦恼中度日月，煎熬生命，而又无力自拔，这样很容易引起精神分裂症。
嫉妒的习惯会让人一生碌碌无为，嫉妒的受害者首先是嫉妒者自己。
莎士比亚说得很确切：“嫉妒是绿眼的妖魔，谁做了他的俘虏，谁就要受到愚弄。”
嫉妒者经常处于愤怒嫉恨的情绪中，势必影响自己的学业、工作和生活。
生气是用别人的缺点来惩罚自己，嫉妒却是用别人的优点和成就折磨自己，因而它就更加残酷无情地毁掉自己一生的前途和事业。
自己不上进，恨别人的上进；自己无才能，恨别人有才能；自己无成就，恨别人获得了成就。
嫉妒者的光阴和生命就在对他人的怨恨中毫无价值地消磨掉，到头来两手空空，一事无成。
俗话说：“世上本无事，庸人自扰之。”
嫉妒者都是庸人，他们自己给自己制造烦恼、痛苦和思想包袱；他们自己给自己制造“敌人”
，树立对立面；他们自己给自己制造不平静，所以，嫉妒者都是无事生非和无事自扰的庸人。
在嫉妒心理萌生时，还要及时调整自己的意识和行为，自觉控制自己的动机和感情，把嫉妒心理消灭在萌芽状态，做到宽怀大度、宽以待人，尽量克服心胸狭窄、目光短浅的毛病。
要依靠自己的真才实学实现自己的人生目标，不要靠关系、权术、后门、整人等卑鄙手段。
要时刻保持清醒的头脑，人生没有常胜将军，要想在所有的方面都超过别人是不可能的，优势是暂时的、相对的，被别人超越是很正常的。
处于优势时，不要“沾沾自喜”
；处于劣势时，不要萎靡颓丧。
大肚能容天下难容之事，善待他人，宽容他人，就能真正做到心底无私天地宽。
对晚辈、对下级要积极推荐、大力扶持，40岁的你要明白长江后浪推前浪是亘古不变的自然规律。
对别人超过自己要抱欢迎的态度，应为别人的进步而高兴，为别人得到荣誉而喜悦，这才称得上心胸宽大、气度不凡。
嫉妒人家无非是怕人家的先进对比出自己的平庸和落后，但是怕也无济于事，生气不如争气，嫉妒并不能给自己增添什么光彩，反而会凸显出自己的卑劣。
要避免和克服嫉妒，重要的一条是对自己的期望值不要过高。
想事事都超过别人，事事都优越于别人、比别人强，是不可能的，也是办不到的。
那种不切实际的奢求，过高的期望值，往往不能达到，反而容易产生嫉妒。
每个人都要冷静而客观地衡量自己的主客观条件，掂一掂自己的分量，制定目标，力求从自己的实际出发，不可过高地要求自己。
当经过努力达不到既定目标时，不要气馁，更不要嫉妒达到目标的人。
要认真地总结经验教训，把目标修订得更切合实际一些，使自己稳步、踏实地前进，切不可对超过自己的人妒忌起来。
另外，少一分虚荣就少一分嫉妒。
虚荣心是导致嫉妒心理产生的重要原因。
虚荣心强的人如果看到别人在某件事上比自己强，就会产生嫉妒。
他们死要面子，追求虚假的荣誉和别人的尊敬，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己。
在生活过程中，最好不跟任何人比，你自己不行，就自认倒霉。
世界上原本就有得意人生和失意人生，你最好选择随意人生，随心随意，随遇而安。
如果你觉得自己是最幸运的，那倒真有可能，因为幸运只是一种自己的感觉，但你千万别以为自己是世界上最不幸的，无论你多么的不幸，总会有比你更不幸的人。
一个人通过冷静分析自己的实力和优缺点，慎重对待得与失，强迫自己转移心理注意，就能使自己从嫉妒的心理中解脱出来。
自我抑制对于克服嫉妒是非常有效的一种手段。
罗马哲学家及诗人留克利希阿斯说过：“当狂风使大海不断翻腾时，如果从陆地上看看人们在海上何等艰苦地挣扎，你会感到非常甜蜜，这并非幸灾乐祸，而是因为当人们知道自己很安全时，就会感到幸福。”
但是实际生活中，很多时候嫉妒是因为只看到了别人幸运的一面而没看到别人的困境。
一个穷人只嫉妒富人的财富，而一个富人则嫉妒穷人的健康；青年会嫉妒成年人的权力，而成年人则嫉妒青年的活力；一个丈夫事业有成的女人，会嫉妒别人有个关心妻子儿女的好丈夫，而后者则嫉妒别人的丈夫有权有势。
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