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记者找到哈默采访他时，哈默说了这么一段感人的话：“关照别人就是关照自己。
那些总想在竞争中出人头地的人如果知道，关照别人需要的只是一点点的理解和大度，却能赢来意想不到的收获，那他一定会后悔不迭。
关照是一种最有力量的竞争方式，也是一条最好的路。”
一种竞争就好比是打开的一扇门，不同的门里有着他们完全不同的品位。
最下等的竞争是像那位农妇一样，为了自己的利益可以不择手段，置别人于死地也在所不惜；中等的竞争是不采用什么卑劣的手段，但也不会主动帮助别人，互不干涉，互不影响，你走你的阳关道，我走我的独木桥；上等的竞争是像哈默那样追求双赢的美好局面，把一种高尚的处世哲学用竞争的形式传达给对方，使自己的竞争对手能和自己像朋友一样走向共同发展的道路。
竞争虽然残酷，但它也是一件好事，正因为有了竞争，我们的内心才会充满希望和成就，这是一种非常健康的心理状态。
但是，有的时候竞争也容易让我们在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理上的失衡，出现情绪紊乱、身心疲劳等问题。
那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？
首先，我们要在竞争中培养欣赏别人的气度。
当对手胜利时，用自己的真诚去祝福他们，真心地为他们喝彩，同时也要在自己的失败中反思和奋起。
常言说得好“天外有天，人外有人”
，只看到自身的优点是远远不够的，我们要学会用欣赏的眼光去看待别人，找出自己的不足，只有这样才能尽可能赶超对手。
其次，我们要在竞争中保持心理稳定，避免让情绪有太大的起伏。
有竞争，就有强弱之分，弱者必须承受得住失败的打击。
这次竞争失败了，并不代表自己将永远失败，在这方面的竞争中失败了，并不意味着我们从此事事不如人。
所以，我们要克服自卑心理，选好努力的方向，决不能自暴自弃。
第三，我们要树立“人人都有成功的机会”
的观念。
人的一生中充满了竞争，竞争促进了社会的前进，所以每个人都应以乐观向上的态度投入到竞争中去。
在竞争之中保持良好的合作，成功之后不忘提携幼弱，切不可为争一日之长短而做出有失品德的事情。
职场上的竞争与做人是不矛盾的，良好的品格修养只会让竞争更有利于人的全面发展。
30岁的女人，无论在职场素质还是职场能力方面，都已经提高到了一个辉煌的位置。
相信通过努力，我们一定可以成为竞争中的强者。
但前提是，我们必须有一个良好的竞争心理，沉着冷静地去面对每一天的挑战，只有这样，我们才能在未来的职场生涯中稳扎稳打，赢得更多的辉煌业绩。
竞争是每个人都规避不了的人生挑战，没有竞争世界就不会前进，而人也不会进步。
作为30岁的女人，面对竞争我们没有必要逃避，更没有必要忧虑，沉着冷静地去面对，用心克服每一个困难，解决每一个问题，你就一定可以在竞争中胜出，赢得属于自己的光荣和荣誉。
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