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禅是无形无相，却无所不在、无所不遍的。
禅是我们的真心本性，用文字写，写不出来；用语言说，说不明白；用思想来想，也想不清楚，禅是用来参究悟道的，是要我们自己体会，自己觉悟的。
禅没有一定格式，是依个人根器发挥的；禅是人间的宝藏，可以帮助我们认识自己；禅是绝对的超越，具有“虽千万人吾往矣”
的自尊精神；禅定是趣入佛道、证悟菩提的必修门径，是修道人一种内证的自受用。
禅像什么？禅，就好像我们煮一道菜，在菜里放一点盐，放一点调味料，就会更好吃；禅，就好像我们在客厅、房间里悬挂一幅画，摆放一盆花，气氛就会变得不一样。
禅，像是一张薄纸，捣破即空；禅，像空手的拳头，手一放松，拳头就没有了。
禅不可以说，就是那个样子；说出来的不是禅，不说的才是禅。
禅，无迷无悟，而是了知自性；你能够了知自性，那就是禅。
虽说禅不能从坐卧之相去计较，不过对于初学者来说，坐禅还是参禅的重要入门。
平时如何坐禅呢？过去古德给我们很多开示：
（一）独坐静室：要在安静之处坐禅。
（二）盘腿结印：盘腿能使人的精神集中。
盘腿有单盘和双盘的不同，所谓“单盘”
，右腿在左腿上面，或左腿在右腿上面；“双盘”
，即两只脚交叠盘起。
抄手结印在胸，或两手放在膝盖上均可，甚至天气冷，手袖包覆起来也无妨。
（三）宽衣松带：禅坐的时候，穿西装、牛仔裤、窄裙等，并不方便，应该要宽衣松带，才不会感到束缚、不适。
（四）摇身搓手：坐下时，可先摇动一下身体，以便坐得平稳；两手交互摩擦，以提振精神。
（五）裹膝圆满：用毯子把腿包起来，免受风寒。
（六）平胸直脊：胸要平坦，背脊要直，但不宜太挺或太弯。
打坐时，后面不要有靠背，也不要将背倚在墙上，否则会使气血不通。
（七）出气和顺：呼吸时，出气、入气要均匀。
（八）看心不分：即看住自己的心，不被妄念牵引；让心参住话头，不让话头跑掉，不让心亡失。
此外，参禅打坐还要注意以下事项：
（一）要名师指导：如果打坐没有名师指导，盲修瞎练，则容易出差错。
（二）要自我察觉：禅要靠自己觉察心机，当下承担。
（三）要虚心无求：心要谦虚无求，不着一物，如同朗朗晴空，比较容易与禅相应。
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