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有没有见过一些无师自通而打保龄球打得也不错的朋友，他们虽然偶有全中，但其姿势就不敢恭维，而且还很容易伤害了腰骨。
当你这个朋友想改善他的技术时，教练开始会让他了解到以往姿势及动作是错的，可能会有回头太难的感觉。
于是他又开始重新学习打球，即是回到意识地懂的状态，但越学就越会发现有许多动作要做出改良，有时仿佛完全不懂打保龄球一样，突然会停下来，不知道下一步应该做什么，而这个阶段属于意识地不懂，只要坚持学习，很快就能一步一步地回到无意识懂的状态。
这个过程就是再学习的必经之路，但经过再学习后，我们懂得多一个招数来处理日常要事，如果你懂几种不同的中文输入法，你的生存能力一定会比那些只懂一种甚至不懂的人强。
如果你已是一杯注满的水，如何能载得下新加添的水呢?只要在你喝下原有的水后，新的水才能加入，而你就能拥有更多的技能，拥有更多的选择。
学习、再学习是保持竞争力惟一的法门。
请紧记：越多选择，成功机会越大，学习新的事物是增添自己选择机会的最好方法。
3.学习呼吸
其实大部分人活了半生仍不懂得呼吸，呼吸不单只为吸取氧气以维持生命，更是为了恢复精神的活动，保持大脑清醒，解除焦虑，使全身放松和使思维更加清晰，促进创意。
人们习惯了用肺部呼吸，只将空气吸人肺的上半部，这对身体不但无益甚至是有害的。
人体大半的血液都储在腹部，将下腔（横膈膜）的血液压送到心脏和肺叶，对肺部交换空气和心脏的保健是很有益处的。
同时，将意志力集中在丹田，可促进身心安全，使全身进入舒缓的状态。
正确的呼吸方法应该是用横膈膜呼吸，吸气是腹部微微胀起，呼气时腹部收缩，全身放松。
练习的方法如下：
●先深深地呼一口气，把体内污浊的废气呼出体外，呼气时腹部收缩；
●轻轻地吸一口气，腹部微微胀起（心里数“1”
）;
●集中精神，让吸入的氧气停留在体内（心里由“1”
数至“4”
）;
·缓慢地呼气（心里数“1”
、“2”
）;
·如此反复练习，保持缓慢的速度，吸气时你会感觉到气体走遍身体，心情会变得更平静，头脑变得更清醒，思路会更清晰。
当需要创意思考时，就让新鲜的氧气进入你的脑部，成为身体的生力军，深呼吸更可以将体内的废气排出，维持身体健康，心灵愉快。
4.放松同时又集中
有许多人常常说自己的注意力不能集中。
如果你也有这个问题，就请留意你的意识结构部分。
原来若只用那3%的显意识来处理事项，真的会出现不能集中的困难，因为显意识越希望集中精神，越会紧张，紧张时血液和能量分散到肌肉去，脑部血液相对减少，怎能集中呢?
保加利亚心理学家及快速学习法的创始人虞沙诺夫博士运用音乐、律动和图像方法，协助学生达到精神的阿尔法波（Alpha）状态，即脑波为7~13CPS的放松状态，这是最佳的学习和创意状态，亦是潜意识最活跃的时段。
你也可以运用最简单的“视线定位法”
来使自己的精神集中。
方法是在放松的情况下，同时将视线集中在自己的手指，思想越集中，身体就越放松，直至觉得身体同时处于既放松又集中的状态。
身体放松的方法如下：
第一个步骤：静坐
·找一个舒适、安静的地方坐下（可以的话，最好盘腿而坐）;
●头部轻微下垂，头盖顶部对着天花板；
·闭上眼睛，好好享受静坐时的感觉；
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