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今天不训练，先开会，开完会再做运动评估。”
运动评估需要耗费不少时间，难怪要先开会。
开会讲的主要是接下来的友谊赛行程。
去年是去了葡萄牙，西班牙等南欧国家，今年的行程发生更改，先去中欧的波兰和捷克，下半月去德国。
瑞安发现怎么都是和德国有强烈关联的国家：指波兰和捷克都被德三吞并过。
虽然波兰和捷克估计不是很想和德国有强烈关联。
小心地滑.
开完会，讲完大致事项，助教开始喊人去做运动评估。
还没轮到的可以干等着，也可以去隔壁健身房发发热出一身汗，进入运动状态后做运动评估也不是不可以。
先是基础的身高体重体脂率之类的，刚刚他们私下上过秤，一群人数据飘红，得到教练组一句：“休假得很舒服啊。”
全员羞得不敢说话，老老实实继续接下来的项目。
接着是测手脚力量，弹跳高度，深蹲，踩单车耐力测试等一大堆内容。
隔了好长一段时间没认真锻炼过，一通下来瑞安自己也能感觉到自己比起之前的完成效果差了些许，
果然看结果时发现各项能力有些许下滑。
打击完休假后回来的球员们的小心灵，让他们尽快认清现实，努力结束假期的懒散状态后，俱乐部还是要给颗甜枣。
对全身，
特别是以前受伤过的部位进行伤情检查。
瑞安踢球以来的伤病并不多，算得上严重的只有两次，一次是脚踝伤，
当时已经全好后续也没有再犯。
还有是去年猝不及防进行前所未有的高强度比赛引发的肌肉拉伤。
医疗组对瑞安主要也是针对这两项来进行检查，一切很好，和常人无异，
没有复发的征兆。
检查完毕，瑞安的状况在一众人之中算得上很不错了，工作人员看着瑞安皱眉的表情，安慰道：“没什么大问题，都可以凭借训练恢复到之前的状态。”
他的不如人意部分皆是因为放假太过放松。
那怎么办？迅速恢复训练和节制饮食呗。
富勒姆的教练组和不少恶魔教练比起来算得上仁慈，足足给了两天时间让他们恢复状态，第三天猛地加猛料：全员，今天我们先跑个变速折返跑1000米热热身吧！
全员：0口0变速跑即快跑慢跑交替来跑。
至于快还是慢，每一阶段要跑多长多久，全凭听教练的哨子安排。
跑完一通下来，即使是职业球员也会累得慌。
但这也是职业球员的最基础要求了。
在球场上除门将之外，一场比赛踢7-8公里都是常态，瑞安在其中算是体能好跑动多的球员，有些时候单场比赛甚至能跑9公里10公里。
1000米说是热身真的不奇怪。
就是节奏完全不能自己把握，需要一口气跑完全程，会比在场上跑累许多。
能进入英超的球员都属于佼佼者，众人尽管对拿千米变速跑做开胃菜有点牙痛，却还是一个个坚持下来。
真好，全员汗水滴滴滑落，无比完美的热身运动。
吃完开胃菜，正式训练依旧要跑，不停跑。
今天估计实际持球训练会压缩得很少，安排大量的基础体能训练，让他们的状态迅速回复到最好的时候。
他们没有运动手表去看今天跑了多少米，可是身上套着监控小背心——做成黑色小背心模样的监测仪器，可以实时检测球员的各项数据传到后台。
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