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牧师微笑着问道：“现在你还需要我来评理吗？”
农夫羞愧地笑了笑，说：“我已经不生气了！
现在想来那也不是什么大事，不值得生那么大的气，只是为您添麻烦了。”
牧师心平气和地说：“这就对了，我不急于和你说这件事情就是想给你思考的时间让你消消气。
记住，任何时候都不要在气头上说话或行动。”
很多时候怒气会自然消退，稍稍耐心等待一下，事情就会悄悄过去。
常言道：“忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。”
只需忍耐一下，怒气就会消退。
关于这一点，林肯深有体会，并总结出一种巧妙的方法。
一天，陆军部长斯坦顿来到林肯的办公室，非常生气地说一位少将用侮辱性的话指责了他。
林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那个可恶的家伙。
“可以狠狠骂他一顿。”
林肯说。
斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。
林肯看后说：“斯坦顿，你真写绝了，要的就是这个！”
但是，当斯坦顿把信叠好要装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你要干什么？”
“寄出去啊！”
斯坦顿说。
“不要胡闹，”
林肯说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。
凡是生气时写的信，我都是这么处理的。
这封信写得好，写的时候你已经解气了，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
能认知自己心绪不佳的人多半有意摆脱冲动，但不一定会克制冲动。
譬如说，你和别人发生了冲突，心里十分恼火。
你一再克制自己，想揍他的过激行动受到了自己的劝阻，但却不能浇熄你心中的怒火，你可能仍专注于引发愤怒的根源。
如果自觉地抒发强烈的负面情绪会有效果，如果你能清楚地知道“我现在的感受是愤怒”
，便拥有了较大的转变空间，你可以选择发泄，也可以决定退一步。
对于情商高的人来说，后者是他们明智的选择。
如果你与别人发生争执，请数10下再开口，转移注意力，做几次深呼吸。
谅解的心是最佳的灭火剂。
请学会宽容和谅解吧！
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