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先要让孩子明白独睡是一个人长大了的标志，而不是父母从此不再爱他了。
此外，要逐渐培养孩子晚上睡觉不乱踢被子和小便时自己上厕所解决。
2．布置一个孩子喜欢的环境
父母可以发挥孩子的主动性和想象力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。
这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算。
这既可以从心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。
3．循序渐进
先分床，再分房，让孩子慢慢适应。
必要时给他一个抱抱熊作为替代物。
诱导睡眠时，可讲个小故事，可轻轻拍拍背，让孩子有种安全感，安静入睡。
有的家长分床后一见孩子哭闹，就难以坚持，又让孩子回来同睡。
这样不行！
孩子和父母分床而居并巩固成习惯不是一夜间就顺利完成的，有所反复也是难免的。
但家长只要决心已下，就要持之以恒，好习惯才可能日趋巩固。
4．让孩子保持愉快心情去睡觉
父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。
也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。
5．给孩子找个替代物
这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。
例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。
时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。
6．给予安全感
在和孩子分床睡的过程中，给予孩子安全感非常重要。
父母一定要注意遵守和孩子的承诺，给予及时的帮助和保护。
比如，在与孩子分床、分房睡觉时，家长可以打开孩子房间的门和自己房间的门，让两个小空间连接起来。
这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张**。
7．适时强化
对孩子的好表现要及时肯定表扬。
当孩子出现反复时（这是正常的），要多鼓励他好的行为，也可以在孩子入睡前多陪他一会儿，使孩子尽快地适应独自分床睡。
只要能做到以上几个方面，让孩子自己睡觉、培养其独立能力就不再是一件难事！
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