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事情的起初是，一位已有3个孩子的母亲沙娜，由于哺乳过度**干瘪下垂，在涂抹胸膏和按摩等方法都无法奏效的情况下，她来到健身保健中心，在医生的指导下开始服用维生素E胶丸。
仅仅过去2个月，沙娜原来干瘪的**就重新挺拔丰满了起来。
就这样，一个意外的发现让这家健身保健中心找到了一条通过服用维生素促使**保健的捷径。
**健美的标准
提到**健美，不能不提到**健美的标准。
因为有许多女性对美乳标准并不十分清楚，有的甚至以为**越大越美，盲目追求大**。
其实，本书前面已经提到，**的大小只有与个人身材、体型、胖瘦等协调，才有资格谈得上“美”
。
事实上，一个人的**就如同臀部一样，不可能越大越美，否则美女也就不需“三围”
标准及比例了 2。
美乳的标准，通常认为有以下几项指标：
**发育正常、良好，左右大小基本一致；
半球形轮廓，形状挺拔丰满，不下垂，柔韧且富有弹性；
**组织均匀，触摸不到团团块块（如果能触到**中小叶组织也算正常）；
**间的距离应当大于20厘米；
**基底面的直径大致在10～20厘米之间，主要取决于每个人体型的高矮胖瘦；
**的轴线（从**的基底面到**的高度）大致在5～7厘米之间；**的位置相当于第4肋间或稍下。
各种维生素与丰胸的关系
各种维生素在隆胸**过程中的作用是不一样的。
总体来说：
维生素A的主要作用是有利于激素分泌，富含食物有椰菜及葵花籽油等；
维生素B的主要作用是有助于激素的合成，富含食物有牛肉、牛奶、猪肝等；
维生素C的主要作用是防止胸部变形，富含食物有葡萄、西柚等；
维生素E的主要作用是有助于胸部发育，富含食物有芹菜、核桃等。
除此以外，食物中的各种蔬菜、水果通常都具有丰胸健美的功效；食物中的锌、铁、钙、蛋白质等元素，通常都是人体发育必须具备的营养素；尤其是红枣、山药、桂圆、川芎等食物，都有活血、补血、补气的效用。
哪些食物具有健胸作用
营养学家指出，为了既降低乳腺癌的发病率、又促进**保健，建议主食以小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶及奶制品、杂粮为主；蔬菜类食品中应包括大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜以及其他蔬菜；鱼类尤其应该选择甲鱼、泥鳅、黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼，海产品应当选择海带、石花菜、海嵩子等。
在具体的饮食结构中，健胸效果最好的食物分别是：
肉类
肉类中含丰原蛋白质和胶质的部位对丰胸的贡献最大，如猪尾巴和猪脚等。
蔬菜类
蔬菜中莴苣类植物的丰胸效果最好，如在沙拉中常见的生菜（结球莴苣）、本岛莴苣、莴笋（莴苣菜芯）等。
瓜果类
瓜果类中的木瓜具有补奶效果，尤其是青木瓜的丰胸效果首当其冲。
无论是和肉类一起煲汤，还是直接食用、凉拌，效果都出奇地好。
干果类
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