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§维生素与**健美
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**是人类最原始的性崇拜，是最早参与人类**的敏感器官，所以通常认为**越大越性感。
可是显而易见，凡事都应该有个度，**大小和人的体态胖瘦应该基本相称才能称得上美。
人高马大、体态丰满，**当然会大些；短小精悍、身体瘦弱，**的尺寸就会小些。
这很好理解。
因为**本来就是身体的一部分，需要与其他器官协调才会有美感。
小巧玲珑的**固然不够丰满，硕大无比也会令人感到不可思议——过分使用某种化学物质使其病态增大，甚至干脆切上一刀塞进异物，那决不是健康的美。
它或许能令人想入非非，却不会给人带来好感。
维生素对于**保健的作用至关重要。
不过应当提醒的是，雌激素的分泌虽然能够促进**和**的发育，使**逐渐隆起变得丰满，但是人到成年、**基本定型以后，这种作用就变得微乎其微了。
所以，要使**丰满应该抓紧在青春期进行调治。
**健美的两条途径
通常地，女性总是喜欢自己的**宁大勿小。
不只是为了性感，更是因为较大的**中脂肪积聚较多，不但预示着发育丰满，更代表着身体健康。
为此，有两条途径可以实现这种愿望。
一是积聚热量、体育锻炼
处于青春发育期的女孩尤其是13～16岁的女孩，必须有足够的运动量才能促进胸大肌发育。
一旦错过青春发育的大好时机，“**”
就会时不再来。
所以，青春少女平时必须多吃一些发热量高的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。
通过这些食物的热量在体内积聚，让**中的脂肪支撑着**高大挺拔、富有弹性，展示自己青春的美。
除此以外，中国女性的**普遍没有西洋人大，还与种族与遗传等因素有关。
在上千年封建思想的禁锢下，中国妇女的人格发展受到极大压制，含胸、束胸的陋习严重压抑了**的正常发育，久而久之便成了遗传因素。
二是补充维生素
为了促进青春期**发育，或者中老年妇女为了避免**萎缩，多吃一些能够调节激素正常分泌的维生素含量高的食物，可以通过促进激素分泌达到**健美的效果。
例如，维生素E就具有这种调节功能。
所以，平时多吃一些卷心菜、花菜、葵花籽油、菜油、芝麻油等，会有利于**健美。
再如，B族维生素、维生素F（亚麻油酸）、蛋白质等等，是体内合成雌激素不可缺少的成分。
富含维生素B族的食物有动物肝脏、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果等；富含维生素F（亚麻油酸）的食物有芝麻油、菜油、花生油等；富含蛋白质的食物有奶类及奶制品、瘦肉、蛋类、豆类及豆制品等。
通过补充维生素促进**保健的最大好处是，有效降低乳腺癌的发病率 1。
最新科学研究表明，鱼蛋白、维生素D在保护乳腺、预防乳腺癌方面有着很大作用，β-胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等在这方面的作用也不可忽视。
美乳标准及维生素的作用
最能说明维生素健胸作用的典型事例是，国外某专业中老年健身保健中心独家推出的维生素E胶丸的丰胸秘诀。
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