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原料：鸡肉脯、黄花菜、韭菜、盐、香油适量。
做法：将黄花菜用热水泡发，鸡肉脯切丝在沸水中汆透，韭菜切段在沸水中焯熟。
然后将黄花菜、鸡肉脯、韭菜一起放入盆内，加上香油、盐即可。
功用：益智上品。
准妈妈内衣的选择
在怀孕期间，孕妇内衣的选择必须考虑胸部与腰部的变化。
因此前襟开扣的胸罩、衬衣裙等较合适，质料应选择容易清洗、吸水性良好的高棉质内衣。
**以触感与吸水性好的棉质**为好，且能够包住腹部与大腿的款式为选择的重点。
怀孕1～3个月时，胎儿的身长约9厘米，孕妇的身体没有明显的变化，还可穿普通的**。
怀孕4～7个月时，孕妇的腹部明显鼓起，外观开始变化，此时应穿着可包裹整个腹部的高腰孕妇**。
怀孕8～10个月时，孕妇腹壁扩张，尤其第10个月时，变大的子宫会向前倾，腹部更加突出，会有很大的重量感，应选择有前腹加护的**较为舒适。
很多女性平时喜欢穿三角**，因为其舒适而贴身，还可显示女性的体形美。
但是怀孕后，穿三角**有时会出现着凉现象，同时，到肚子相当大时，三角**就无法穿用。
因此最好选用能把腹部全部包住的肥大短裤。
此外，妇女妊娠期容易出汗，**分泌物增多，穿三角紧**不利于透气和吸湿，容易发生妇科炎症，因此最好换成肥大的短裤。
科学选用乳罩
从孕早期开始，乳腺即开始增大，孕妇常感觉**发胀，同时**也逐渐增大，并有**性。
因为乳腺腺体及脂肪组织增大，可摸到**中有一些硬结节。
孕妇应从此时起特别注意保护好**，科学地选用合适的乳罩。
戴乳罩并不单是为了美观，主要是因为乳罩有支托、稳定、保护**的作用。
要选择大小合适的乳罩，既不要松松垮垮，过于宽大；也不要像个紧身背心一样，使**受压，导致**血液循环发生障碍，影响**增大。
乳罩过紧可造成**内陷，不但影响哺乳，还特别容易发生乳腺导管炎。
孕期**不断增大，所以要按**大小及时更换乳罩。
选购乳罩前要量好尺寸，可在商场或百货公司时就请服务人员量好。
也可平时在家自行测量。
测量时用皮尺通过两个**处量最大胸围，然后再量两侧**下面反折线处的最小胸围，市售的乳罩号码是最小胸围数。
还要用最大胸围数减去最小胸围数，再除以2，求出**的近似高度。
选购时不仅要注意号码是否合适，还要看乳罩锥形隆起的高度是否与自己**的近似高度相适应，“圆锥”
能否容纳**。
孕期、哺乳期戴的乳罩应尽量选择纯棉的，避免选用化纤制品。
孕妈妈切莫浓妆艳抹
“爱美之心，人皆有之”
，孕妇偶尔化淡妆倒也无妨，但切不可浓妆艳抹。
调查表明，每天浓妆艳抹的孕妇胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的孕妇的1.25倍。
各种化妆品均含有对人体有害的物质，如砷、铅、汞等被孕妇的皮肤和黏膜吸收后，会透过胎盘屏障进入胎儿循环，甚至可导致胎儿畸形。
值得注意的是：化淡妆时为防止皮肤对化妆品过敏，孕期最好不用新的化妆品，而沿用已经习惯的产品。
怀孕期间头发的保养
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