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北原没有卖关子：“铲，用这种发力方式。”
“想象你的脚掌是一个铲子，用你的脚腕发力，用力向后铲沙子。”
他举起手，模拟口中的发力方式，在餐桌上摆弄着，又道：“或者也可以理解为游泳，沙子就是水，用脚腕发力，整个脚掌像是在水中游动那样，给全身更强的推进力。”
“铲……游泳……有点奇怪的感觉，这样真的可以发力吗……”
仿照着北原的动作，用手掌扒拉扒拉桌面，崭新光辉茫然地张着小嘴。
“懂了。”
“你怎么就懂了啊？！”
望着小栗帽炯炯有神的目光和竖起的两根大拇指，崭新光辉呆掉了。
不愧是小栗帽，平时看上去天然呆，一谈到赛跑有关的事情，简直可以说无师自通，或许没有我，她自己跑两次多半也能领悟到。
心中暗暗称赞，北原精神一振：
“你懂了就好办多了，从今天开始，我会给你一整套方案，你要彻底锻炼脚腕的力量。”
“目前我能想到的，大概是台阶弹跳、弹力勾腕、脚腕负重这些，随后我把要点讲给你，先用这些方式，根据成果做后续调整。”
“除此之外，我会以笠松赛场为假定场地总结一套比赛技巧，慢慢讲给你……哦对，讲这些的时候，你可不能打瞌睡。”
小栗帽怔了下，旋即脸一红，视线飘忽了下，默不作声地开始干饭。
见状，北原和崭新光辉都是露出了调侃的微笑，后者更是掩着嘴唇看向前者：
“北原先生怎么知道小栗帽在上课时总会打瞌睡啊？”
“还不是因为开学前给她讲课的时候，她当着我面睡着了。”
北原很是无奈。
“啊，北原先生竟然提前给小栗帽讲课了，有点偏心哦。”
崭新光辉有点酸酸道。
“好啦，之后也会特别照顾你的。”
北原笑着保证。
这边两人言笑间，小栗帽雷厉风行地吃完了早饭，飞快端起盘子朝餐具收纳处走去。
“我吃好了，等我一下，我们待会儿就去训练。”
不知是不是走得太急，她忽然很小地一个趔趄。
……嗯？
虽说跟崭新光辉在谈笑，北原还是留意到了小栗帽的异样，忍不住仔细看过去，下意识地上下打量了会儿小栗帽。
很快，他皱起了眉头。
“走吧，我们去操场。”
回转过来后，小栗帽看着北原，认真道。
“……不，不着急。”
视线朝下，盯着小栗帽的双脚，北原沉吟片刻，“你这双鞋……穿多少年了？”
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