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“歇个几十秒就继续，先把动作熟悉了，做标准。”
张鹏拿过地面上的水，放了一支在许诚旁边，喝了一口后，接着道：“动作标准了，就4组10次，感觉轻松有余后，就加次数或者重量，不过一般人起码2、3周才能掌握正确的姿势跟发力技巧。”
“叮~，场景任务【我不是一般人】已触发生成，请前往【任务板块】查看。”
许诚费力坐起的身形一滞，眼中闪过喜意，在坐起身后。
查看任务信息。
【我不是一般人】：拥有系统的你怎能被归于平庸呢？普通人的极限不该禁锢着你，去拼搏，去努力，去挥洒汗水，展现出自己超越常人的一面。
【任务要求】：张鹏给出的针对性训练项目动作，你要在2周内完全掌握，并得到他的真心认可，令作为健身老铁的他心生震惊。
【任务奖励】：身躯优化1。
【体型优化】：身体优化奖励之一，能让你的身躯比例更协调、更完美，四维属性也能因此小幅度上涨。
注：时限内得到认可的动作越多，获得奖励的体型优化越趋于完美（最高等为宽肩窄腰大长腿）。
身体优化！
还是整个身体比例那种，这不是把体态问题也给解决了！
许诚呼吸再度急促几分，手指轻敲着凳子，心中快速思量。
任务不算太难，平常人掌握慢是力量也增长的慢，只能有序进行。
但他有系统增肌粉，身体跟力量每天都有提升，1周后更是效果巅峰时。
做起各项训练动作，也能更轻松自如些。
训练时再让张鹏多注意自己的动作，实时做出纠正，说清细节。
自己随时都做出调整，加深记忆。
定然比没有熟人教练详细指导的常人要快！
眼神一定，许诚看向拿着手机的张鹏，眼神认真，“张哥，你私教课多少钱一节？我要买上几十节。”
张鹏愣了愣，随即转头看向四周，见没什么人关注这边。
他凑近许诚，急声道：“买啥买，馆里抽水的，你真要学，我还能不认真教你不成！”
“我要练的项目应该不少吧，想要早点掌握熟悉，进入正轨，让身体强壮些。”
“这个急不来，增肌增重比减肥难很多，没几个月都看不出效果，不过你放心，我肯定拿出私教的态度教你。”
“你这那就请你跟嫂子多吃两顿饭。”
“吃啥饭，有时间就到你嫂子酒吧里，照顾下生意就行。”
又聊了些家常，两人继续开始操练。
从杠铃卧推到上斜杠铃卧推、坐姿器械推胸、绳索下拉、窄距俯卧撑。
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