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平板支撑则是浑身打着摆子，感觉比另两项训练更累，负荷更大。
做完一组休息30秒，再做另一组，如此往复一个小时。
便是每天在家的单次训练量。
歇息一会后，许诚走到书桌旁边，调配起增肌粉。
一个令人反胃又自愿深陷其中的环节。
看着杯中奶白色液体，许诚深呼吸后，脸上挂上熟练笑脸，抬头猛灌。
“【建设银行】您账户8888于5月16日8时20分入账200000元。”
“yue”
干呕是对2000块的尊重，以示自己付出的也不少。
“我在马路边，捡到了2000”
哼着不知名童谣，许诚脚步轻盈地走向卫生间。
10点。
景龙大厦28层，梦想装饰。
茶水室。
“许诚，你最近变化好大啊，看着胖了点，人也精神了很多，是遇到什么好事了吗？”
钱佳蕾逗弄着手中牛奶，看向一旁许诚，眼中有着惊异。
脸上好像真胖了些，苹果肌那块最是明显，以前是凹陷，现在是平削的。
还是瘦，但不那么奇怪难看了。
穿搭也换的勤，每天不同样，虽审美糟糕，窄脚裤+polo衫的，但都是新衣服。
看着精神也好了很多，淡定轻松的，变化极大。
“好事倒没有，但饭多吃了两口，你说的，要想讨老婆就得长胖些。”
许诚笑着摇头，打开上午备好的加餐餐盒。
希腊酸奶、葡萄干、抹着花生酱的全麦面包！
？看着许诚餐盒中的食物，钱佳蕾眼中一阵惊愕。
这该不会是上次聚餐，把我跟莎姐说的话当真了？以为我要追他，所以特意捯饬自己？还真就开始狂吃长肉？还挺自作多情的，可惜就是变帅了，也还是个普通设计师，没什么前途，不过钓钓还行。
钱佳蕾眼神闪烁，捋了下头发后，娇声道：“那你加油哦！”
许诚点头微笑，倒是不知道她心里所想，他现在是雷打不动的每天5餐。
10点准时加餐，避免上午饥饿，提前补热量，减轻午餐肠胃负担。
下午训练也得加餐供能，有时睡前饿的话，那就加3餐。
这也是效果显着的原因。
，！
吃完面包，再饮下酸甜酸奶，许城悠闲啃着杏仁。
这时，赵腾从门口走进，看着他道：“小许，我昨天发你清晖园那个项目的方案做好没？还在这悠哉悠哉的。”
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