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单杠。
三千米急速障碍跑！
看前面三项的时候，熊和惊还只是有些莫名其妙，等看到赵郢的身形在后花园急速奔腾，带得落叶飞卷的时候，两个人震惊地眼睛几乎瞪出了眼眶。
我的天哪！
我这到底是看到了什么！
这还是人能拥有的速度吗？
此时，赵郢的速度已经正式突破了七分钟的大关，跑起来，说快逾奔马都不足以形容他现在的速度。
快！
太快了！
如果刚才还只是收起了心中的轻松，此时此刻，赵郢的表现，彻底把他们心中的那仅有的一点骄傲打击的粉碎。
看向赵郢的目光，已经带有了一丝崇拜，甚至是狂热。
一想到，这样的绝世猛将，曾经受过自己指点的画面，就恨不得马上扑过去，把自己掌握的所有技能都毫无保留地教出去。
赵郢无意炫耀。
更无意震慑。
没必要。
他只是在按照自己的惯例，一丝不苟地打熬力气，锤炼自己的身体。
必须压榨自己的极限，才能更快地变强。
没办法，身体素质到了他现在这个地步，寻常的训练热身早已经几乎起不到什么作用了。
三千米结束之后，在熊和惊震撼的目光中，他又拎起两个五十斤重的石锁，一阵狂舞，只是今天他挥舞了一会，便不由眉头一皱。
轻了！
这石锁已经不趁手了，想要起到足够的锻炼作用，必须找到更重的工具。
力气涨得太快了。
赵郢眉头一蹙，两臂一角力，两只石锁脱手而出。
嘭——
随着一声巨响，两只五十斤重的石锁，被他扔到了二十米开外的墙角！
完全用不上了，不扔了让它在这里占地方吗？
熊：！
！
！
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