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我会像你上次一样活下来的。”
欲望是如此强烈，我们甚至愿意为此冒险。
很多年轻人说：“我想活得爽快。
无论什么后果我都会自己承担。”
然而，食饵一时爽，痛苦即时生。
消弭爱欲的痛苦
爱欲以痛苦折磨世人，系缚我们于尘世间。
忧虑与不幸日夜生长，漫延无际犹蔓草随地而生。
——《爱欲网经》偈二
这段偈中提到的蔓草是指的是那种可作茅草屋顶的野草。
巴利文称它为“dirana”
。
蔓草缠根盘结，但新芽看上去却非常甜嫩，所以人们只想采上面的新芽。
但在地面之下，这种草却生长得异常迅猛，根根相错紧密相连。
浇养这种草却只摘除上面的新芽，蔓草根部盘结相错的生长并不会停止。
只有拔草除根，这种野草才会停止生长。
我们大多数人都尝过性欲渴求的痛苦滋味。
自觉陷于人际关系和工作无法自拔，却以为满足感官欲望就可以解放自己。
正是这种欲望在制造我们的忧虑和不幸。
凡为爱欲所制者，忧虑与不幸便时时紧随。
即使金钱与权力也无法保护我们。
大多数人都尝试逃离自我的痛苦。
我们努力掩盖痛苦，通过消费来填补内心的空虚。
我们消费食物、音乐或性。
有时候，我们开车和打电话是为了忘记自己的痛苦。
市场提供很多自我逃避的手段。
但逃避不起作用。
承认这些手段的无用并深入倾听内心的痛苦，这需要勇气。
我们可以运用呼吸与行走产生的正念能量为自己获取力量和勇气，回归自我，辨识内心的痛苦，然后温柔地包容它。
深入倾听自己的痛苦，甚至可以对它说：“我的痛苦，我知道你在这儿。
我回家了，我会好好照顾你。”
有些时候，我们痛苦却并不知道原因。
不懂痛苦的本质。
那种痛苦或许代代相传，承袭自我们的父母和祖先。
他们或许没有能力转化自己的痛苦，如今这种痛苦又转移到我们身上。
首先，我们只是承认它的存在。
不去倾听痛苦，我们就无从了解它，不能对自己慈悲。
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