天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
学前儿童轻器械操的练习，一般适用于中、大班儿童。
常做的轻器械操有哑铃操、小红旗操、球操、铃鼓操、圈操、棍棒操及花操等。
也可以利用一些废旧物品或生活用品来做操，如易拉罐操、纸棒操、树叶操、手绢操、草帽操、筷子操、手铃操等。
应该注意的是，所选用的材料和器械必须安全，体积和重量都要适合于儿童年龄特点，以儿童动作起来感到灵活、方便为宜。
二、体育游戏
学前儿童的体育游戏是以各种身体动作练习为基本内容，以游戏活动为基本形式，以发展儿童身体素质和基本动作为主要目的，具有一定情节、角色、规则，并兼具娱乐性和竞赛性的运动形式，是融运动、游戏和教育指导为一体的活动。
学前儿童体育游戏作为一种特殊的体育活动方式，不仅有锻炼儿童身体的价值，而且在满足学前儿童活动愿望、激发其愉快的情绪、发展智力以及社会适应能力等方面，也有不可低估的作用。
应充分利用这些价值特点，寓教于乐，全面促进儿童的发展。
在组织开展学前儿童体育游戏时，应根据儿童年龄特点和体育锻炼的基本原则，选择难度适宜、活动量适中、儿童感兴趣的游戏方式和内容。
（一）小班
对于小班儿童而言，由于其动作的协调性、准确性和平衡性发展较差，自我控制能力不强，注意力集中时间短。
因此，应该选择活动量小、动作简单、内容情节具体、规则明确易执行、角色简单并为儿童熟悉的体育游戏活动。
（二）中班
对于中班儿童而言，由于其动作的协调性、灵活性增加，体力增强，自我控制能力和注意力有一定的发展。
因此，可适当增加活动量，选择内容情节多样、规则更为复杂和严格、角色增多并利于两人或小组合作的体育游戏活动。
（三）大班
对于大班儿童而言，由于其动作更为协调、灵敏，体力充沛，理解力有所发展，人际交往能力和游戏组织能力有一定的发展。
因此，应该选择活动量和动作难度大、内容情节丰富、规则复杂、角色多样的合作性体育游戏活动。
此外，学前儿童体育游戏应有明确、具体的目的，同时还应注意安全防护和卫生监督，对于游戏场地及器材要求也应结合园所实际情况，因地制宜。
三、三浴锻炼
三浴锻炼是指利用空气、水和阳光等自然因素进行锻炼的运动项目，包括空气浴、冷水浴和日光浴。
（一）空气浴
空气浴是指让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。
空气中的氧是维持机体新陈代谢和生命活动不可缺少的物质。
儿童因其特殊的生理发展特点，不仅通过肺部进行呼吸，也可通过薄嫩的皮肤进行气体交换。
儿童呼吸浅，新陈代谢旺盛，更需要新鲜空气。
空气浴不仅有利于学前儿童呼吸新鲜空气，还可利用气温与人体皮肤表面的温差刺激，进行锻炼，增强其身体调节和适应能力。
空气浴最好从夏季开始，以使儿童逐步感受热、温及冷等刺激；锻炼可安排在上午；选择在绿化较好，无阳光直射的新鲜空气中进行；在不引起儿童生病的情况下，着装应尽量宽松、透气。
过程中可伴以体操、舞蹈和游戏等形式。
每次空气浴的持续时间则因儿童年龄有所不同（见表5-1）。
表5-1空气浴的限量
注意：身体虚弱、患有呼吸道疾病和各种传染性疾病等儿童应禁止空气浴锻炼。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！