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《吐纳决》
与技能书不同的是，出现在杨帆脑海中的是一首歌诀，虽然晦涩深奥，但他却能清晰的理解每一句话的意思。
闭目冥心坐，握固静思神。
叩齿三十六，两手抱昆仑。
？
左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆摇天柱。
赤龙搅水津，？
鼓漱三十六，神水满口匀。
一口分三咽，龙行虎自奔。
？
闭气搓手热，背摩后精门。
尽此一口气，想火烧脐轮。
？
左右辘轳转。
两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。
？
以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，？
咽下汩汩响，百脉自调匀。
河车搬运毕，想发火烧身。
？
口诀十二段，子后午前行。
勤行无间断，万疾化为尘。
？
在前世他在某个武侠论坛，曾看到过有关吐纳的介绍。
说吐纳是气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。
外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。
新生婴儿，最会吐纳，婴儿出生，是憋了一口气分娩出来。
所以，新生婴儿，必定哭出这口浊气。
婴孩受了委屈，腹中一有浊气必定哭出来。
但大人失去这种天真，大人以哭为耻辱，大人腹中有浊气多叹气、发怒、乃至癫狂。
后世气功，多是太过有为，不如学婴儿。
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