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余老师猛地抬头，看向坐在前排的李阿姨。
她眼角确实有块淡黄色的斑，上次聊天时还说“这是岁月的勋章”
。
此刻李阿姨正掏出小镜子，对着镜子左看右看，手指轻轻摸着那块斑，脸色有点发白。
“咱们再说说吃。”
许宴的语气轻快了些，“很多人觉得血脂高了就不能吃肉，这是大错特错。”
他举起两根试管，一根装着清澈的橄榄油，一根装着凝固的猪油，“像鱼肉、鸡蛋里的脂肪是好脂肪，能帮血管‘大扫除’；但油炸食品、动物内脏里的坏脂肪，才是血管的‘垃圾’。”
，！
他从讲台下拿出个砂锅，里面炖着五颜六色的杂粮：“我奶奶今年八十多，血脂比很多年轻人都好。
她的秘诀就是‘杂’——早上喝杂粮粥，中午吃糙米饭，晚上用玉米碴子煮糊糊。
她说‘庄稼长得好，得多种种子；身体想结实，得吃全谷物’。”
台下有人掏出手机拍照，余老师也拿出笔记本，一笔一划地记着。
她想起自己总给学生做榜样，说“写作文要真情实感”
，可对待自己的身体，却像在写敷衍了事的流水账。
“运动也很重要，但不用追求‘跑马拉松’。”
许宴播放了一段视频，是位白发苍苍的老奶奶在公园里散步，手里摇着个计步器，“每天走六千步，比周末突击跑十公里管用。
就像给花浇水，每天浇一点，比一个月浇一次强。”
余老师的笔记本上又多了一行字：“晚饭后陪老周散步。”
她想起老伴总说“年纪大了走不动”
，其实是自己懒得动，每次都找借口“还要批改作业”
。
讲座中场休息时，余老师犹豫了半天，还是走到许宴面前，从帆布包里掏出了自己的化验单。
“许医生，您帮我看看……”
她的声音有点发颤，像个等待宣判的学生。
许宴仔细看了看，眉头轻轻皱了下：“甘油三酯确实偏高，不过还没到必须吃药的地步。
您是不是爱吃甜食？”
余老师红了脸：“我……我：（）血管清淤指南血脂养护日常方
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