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等工作压力。
确诊高血脂后，医生给她制定了“每天吃1片阿托伐他汀+每周运动3次+清淡饮食”
的方案，起初她严格执行，但儿子复读后频繁逃课，她每天失眠到凌晨2点，逐渐忘记吃药；看到儿子在家吃泡面，她也跟着吃——“孩子都这样了，我哪有心思管自己的血脂？”
两个月后复查，她的总胆固醇从58oll升至69oll，还出现了头晕、乏力的症状。
医生结合中医辨证，给她制定了“情志疏导+中医调理+家庭支持”
的干预方案：-心理层面：安排心理师每周与她沟通1次，通过“认知重构”
帮她调整心态——“儿子的人生需要他自己负责，你先管好自己的健康，才能更好地支持他”
；-中医层面：开具“逍遥散合二陈汤”
（柴胡、当归、白芍、茯苓、半夏、陈皮），疏肝健脾、化痰祛湿，同时针灸太冲（疏肝）、足三里（健脾）穴位；-家庭层面：联系她的丈夫和儿子，让丈夫多分担家务，儿子每周与她一起散步1次，减少她的孤独感。
三个月后，周敏的睡眠质量明显改善，每天都能按时吃药，饮食也恢复清淡，复查时总胆固醇降至51oll，低密度脂蛋白胆固醇降至33oll，达到正常标准。
“现在我想通了，管好自己的身体，才能陪儿子走过更久的路。”
她复诊时笑着说。
案例2：年轻程序员的“职场焦虑循环”
38岁的李伟是互联网公司的技术主管，每天工作12小时以上，经常熬夜赶项目。
2023年体检发现总胆固醇72oll，医生给他开了降脂药，并建议他“每天运动30分钟、少吃外卖”
。
但他刚坚持半个月，就因项目延期被领导批评，还被同事调侃“年纪轻轻就高血脂”
，逐渐陷入焦虑。
他开始失眠，早上起不来就不吃早餐（错过服药时间），晚上加班时靠吃炸鸡、喝可乐提神，甚至停掉了降脂药：“每天工作都快累死了，哪有精力管血脂？”
两个月后，他出现胸闷症状，去医院检查发现总胆固醇升至81oll，颈动脉超声显示有08的粥样硬化斑块。
针对他的情况，医生制定了“职场压力管理+碎片化运动+药物调整”
的方案：-心理层面：教他“5分钟呼吸法”
——工作间隙深呼吸5分钟，缓解职场焦虑；同时联系公司hr，调整他的工作强度，减少熬夜；-运动层面：推荐他“碎片化运动”
——上下班提前1站下车走路，午休时做10分钟拉伸，避免“没时间运动”
的借口；-药物层面：将降脂药调整为“睡前服用”
，并设置手机闹钟提醒，避免忘记。
四个月后，李伟的焦虑症状明显缓解，每天都能按时吃药，外卖次数从每周10次减少到3次，复查时总胆固醇降至56oll，胸闷症状也消失了。
“现在我每天下班都会去公园走一圈，感觉比以前轻松多了。”
他说。
案例3：老年退休工人的“孤独抑郁困境”
67岁的张阿姨是退休工人，老伴去世后独自生活，2022年确诊高血脂。
医生给她开了降脂药，并叮嘱她“多出门散步、多和朋友聊天”
。
但她因担心“出门摔倒没人管”
，很少下楼，每天在家看电视打发时间，逐渐陷入抑郁，常常忘记吃药，饮食也很随意——“一个人吃饭，煮碗面条加个荷包蛋就行，懒得弄清淡的。”
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