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第三章林医生的"
三板斧"
：从"
对抗"
到"
顺应"
林医生给李阿姨制定的方案，说起来就三招，却把心理学、中医、现代医学揉在了一起。
第一招"
改口味"
，不是硬戒咸菜，而是用"
渐进法"
。
"
您先把腌菜换成低盐酱油，每周少放一勺，就像道家说的道法自然，别跟自己较劲。
"
林医生给她看了张表：每天盐摄入从10克降到5克，血压能降5-10hg。
李阿姨嫌麻烦，医生就教她个土办法："
炒菜时放把带刻度的小勺子，超过3克就停手。
"
第二招"
动得巧"
，结合了心理学的"
小目标原则"
。
"
您别学老舍一次练20分钟，先从5分钟开始，练完给自己画个小红花。
"
林医生知道李阿姨好胜心强，故意激她，"
您要是能坚持两周，我请您喝tea——不是奶茶，是菊花茶，清肝明目，专治您这火大的毛病。
"
第三招"
顺时作息"
，暗合道家"
子午流注"
。
"
晚上11点前睡，这时候是胆经当令，熬夜就像强行给运转的机器加油，血压能不高？"
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