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那么，老年朋友应如何摆脱“回归心理”
的困扰？
一是正视人生，告别陈旧。
人的一生将经历各种不同的时代，随着社会的前进和发展，一切陈旧的不合时宜的东西将会经历阵痛乃至消亡，而新鲜事物又会随之孕育与降生。
因此，老年人应对此有充分的心理准备，不要沉浸在“不堪回首话当年”
的情绪中，应淘汰陈旧和传统的思维模式及观念，迎接新事物的产生，进而在纷繁的社会生活中找到自己的位置。
二是豁达大度，积极向上。
以博大的胸怀去面对过去的“拥有”
与今日的“失落”
，既要有豪情追寻幸福和成功，也应有勇气接纳痛苦和失败。
因为，从“兴”
到“衰”
是事物发展的客观规律，大自然正是以这种天然的平衡机制调节着生与死、新与旧、得与失的轮回现象。
所以，当我们认识到这一事物发展的客观规律以后，我们就不必为自己年届黄昏后出现“失落”
而苦恼。
与此同时，要积极参加社会交往活动，防止孤身独处、闭门思“故”
；多读报刊，接受新事物、新知识；始终抱有“明天会更好”
的人生信念，愉快、积极地度过每一天。
三是老有所为，老有所用。
思想上不要认为自己老了，不中用了，而应觉得自己还年轻，还有能量。
要凭借自己丰富的人生阅历和丰厚的经验知识，继续发挥“余热”
，为社会贡献才能。
这样，就会陶醉和沉浸在“老有所为”
、“老有所用”
的幸福和喜悦之中，活得轻松，活得自在，活得充实，活得洒脱。
四是拓宽兴趣，丰富生活。
根据自身的特点，参加适当的文体活动，经常阅读报刊新书，走出家门，多交朋友。
这样，既能增强体质，调节情绪，又能用新鲜的知识信息来取代大脑中的往事，免于闭门思“故”
，使心理活动指向现实生活，告别回归心理。
如上的内容，可以供你们做儿女的帮助老人进行心理调节，也可以给老人看看，以促进老人积极的自我心理调节。
祝老人多多感受现实生活中的幸福！
心理咨询师马志国
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