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二是淡泊养生。
诸葛亮说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”
。
淡泊是一种高尚的境界：淡泊名利，心胸开朗，无忧无虑，无仇无怨，无悲无悔。
如此心态，自然有益于健康。
相反，如果比级别待遇难免不如人，比生活条件难免不如人，就会越比就越生气。
这样，消极情绪就会困扰自己，心理难以平衡，必然损害健康。
文坛寿星冰心老人在82岁时曾以“淡泊以明志，宁静以致远”
为题，总结她的养生经验。
她认为，淡泊就是对物质生活不过分奢求，过清简朴素的生活，宁静是心里尽可能排除个人的杂念，少些私心。
人到老年，不为个人私利操劳，心胸就会宽广，心情就会乐观，这样就不会伤神伤身，终会健康长寿。
淡泊，宁静，还能控制自己的情绪。
无论遭到什么挫折，能冷静对待，面对现实，顺其自然，不以物喜，不以己悲，经得起欢乐与忧伤的考验。
得说明的一点是，淡泊养生与进取养生不是矛盾的，而是相辅相成的。
进取是说有所追求，保持心灵的活力，淡泊是说看轻功利，拥有心灵的自在。
反过来说，老年人的进取不是追名求利，老年人的淡泊也不是无所事事。
有一份寄托，有一份宁静，便是乐在其中。
您说是不是？
三是遗忘养生。
遗忘就是神经联系的抑制和消退。
因此，遗忘的东西也就不能再干扰人的心态和情绪。
所以，老人要学会忘掉那些于身心健康不利的东西，做到情绪平稳。
那么，哪些是该遗忘的东西呢？
一是遗忘坎坷的经历。
不为经历的坎坎坷坷而悲伤，心情平静地做好眼前的事，会让心中多一份光明。
二是遗忘个人的恩怨。
有的老人提起年轻时某人对他的伤害，就牢骚满腹，喋喋不休，怒气冲天，记了一辈子的仇，付出了一辈子的代价，不值。
受了打击感到委屈，可以理解，但忘记恩怨，心胸豁达，才是善待别人，也是善待自己。
三是遗忘生活的烦恼。
生活不可能没有烦恼，不要总记在心上，有时因为夸大了小事，引起不必要的烦恼，更不合算。
生命有限，失去不会再来，还是把心烦的事情忘掉，以求心情平静，利于健康。
四是遗忘力所不及的事。
人生有顺境也有逆境，有成功也有失败。
克服了困难，取得了成就，自然可体会到战胜困难的幸福，但在战胜不了时，还是忘掉为好，不要勉强去办。
日本人总结老年人的长寿经验，也提出了三个忘记：一是忘记死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰；二是忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来；三是忘记子孙，可卸去为子孙操劳的精神负担。
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