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就这么站著，配合呼吸……
没一会儿，他就觉得腰背发僵，胳膊也酸。
但他坚持著，脑子里儘量想著册子上说的“意守丹田”
——虽然他也不知道丹田具体在哪儿，大概就是小肚子那块。
站了大概半炷香时间，他感觉腿有点抖。
册子后面还有动作，叫“推山探海”
。
他放下抱元的手，左脚往前踏一步，成弓步，左手掌心朝前慢慢推出去，右手收到腰侧。
推出去时呼气，收回来时吸气。
动作很慢。
他试著做了一遍。
推出去时，感觉左腿大腿绷得紧紧的，推出去的手臂也酸。
动作笨拙，完全不像图上画的小人那么流畅圆润。
他慢慢收回，换右脚在前，右手推。
来回做了几次，动作稍微顺了点，但全身的肌肉都开始酸胀发热，汗珠子从额头鬢角冒出来。
一套动作打下来，其实没几个姿势，但他感觉比背一整天猪草还累。
浑身像是被抽乾了力气，骨头缝里都透著虚，两条腿软得打颤。
汗水浸透了单衣，冷风一吹，激得他直哆嗦。
肚子里那股温乎劲儿早就没了，只剩下火烧火燎的空虚，饿得他心慌。
他赶紧溜回窝棚，確认没人注意，立刻摸出玉佩，心念沟通。
嗡！
熟悉的眩晕和头痛袭来，比上次轻一点，但依旧难受。
他出现在黑土地上，顾不上別的，踉蹌著扑向那堆白的灵米山。
他抓起一大把，也顾不上脏，拼命往嘴里塞，大口大口地干嚼。
坚硬的米粒硌著牙齿，他用力咬碎，咽下去。
一股温热的暖流迅速从胃里升起，快速扩散到四肢百骸。
可怕的空虚感被一点点填满，抽乾的力气像泉水一样汩汩地冒出来。
他贪婪地咀嚼著，一把接一把，直到肚子被生米撑得有些发胀，那股暖流充盈全身，虚脱感才彻底消失。
他喘著粗气，坐在米堆旁，感觉力气回来了，甚至比练功前还要充沛一点，但精神上的疲惫感还在。
他不敢多待，怕精神消耗太大出去撑不住。
回到冰冷的草铺，嘴里还残留著灵米的清甜。
身体的疲惫感神奇地消失了，只剩下精神上的倦怠。
他躺下，很快沉沉睡去。
这几天的提升，让他很是满意。
按照这样的进度下去，不用多长时间，他就能成为常役！
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