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“金刚不坏神功一共十层，第一层宁神打禅，枯树盘根；第二层海底捞月，罗汉举鼎；第三层金刚怒目，怀中抱月。
第四层仙鹤逢翅，天地相会；第五层霸王开弓，大圣蹬炉！
十层大成之后，金刚不坏，万法不侵，练就金刚之体！”
“我现在靠吞噬金刚竹的力量，直接进入了第一层宁神打禅境界。”
“系统，按照我这个吞噬速度，吞噬完整个金刚竹，可以提升到第一层圆满的枯树盘根吗？”
【系统：“吞噬金刚竹后，宿主体内会积蓄金属性灵力，宿主可以进行金刚不坏神功的第一层修炼，来消化金刚竹的全部灵力。”
】
“也就是说，还是要我自己修炼，而不是一键吞噬修炼咯？”
【系统：“是的，本系统为辅助寻宝系统，不可以一键修炼！
宿主，只有自己修炼的力量才能够完美掌控，一键修炼的力量终究是外界加持。”
】
苏鸣没想到这小系统还会PUA自己，明明自己做不到，现在反而教育自己要脚踏实地的修炼。
“好好好，你小子是会说的，自己修炼就自己修炼吧。”
“让我看看这第一层修炼法门，是怎么修炼的，枯树盘根，听起来不太正经的样子。”
苏鸣简单的查看了下金刚不坏神功的第一层两个阶段，这才发现，原来第一层的金刚不坏神功更倾向于冥想法，是静气凝神，运转周天，吸收灵气的境界。
“所谓宁神打禅，就是要双手上抬，左手心朝下平放于肚脐处，右手立掌，指对鼻尖，微蹲马步。
宁神静态，自然呼吸，意守丹田，吸收天地之灵气，每次吸收灵气为4息（一呼一吸为一息），4息为一禅。
循环往复，周而复始，一直到整个人可以随时随地进入宁神打禅状态。”
“看来这宁神打禅，是为了让修炼金刚不坏神功的人养成一个静气凝神的习惯啊。”
苏鸣忍不住感叹到：“这种炼体功法，虽然锤炼气血，但是却很难让人修心。
可是这金刚不坏神功却是反其道而行之，先练心神，再练肉身！”
“至于枯树盘根，则是在教人如何打通全身穴道，吸收灵气淬炼肉身了。”
“宁神打禅起手，随后气贯丹田，双手按掌至右脚背，改用齿缝吸气；
双手翻掌，手心向上，沿右下肢提到丹田，同时意念气聚丹田；
收提前后阴，闭气；用意念引气运行一大周天。
然后呼气翻掌，手心向下，沿左下肢按至左脚背。
如此交替作4次，方为一次盘根。”
“枯树盘根修炼到大成，打通周身穴道，灵气贯穿全身，血肉和灵气交融，在丹田中凝练出气旋。
气旋不断的凝练，最后凝实为气丹，沉于下丹田中，即可突破到筑基之境！”
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