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盾不坚，刀不利，拿什么护住这片地？拿什么护住身后的家？！”
“现在！
复习桩功根基——子午桩！”
“两脚同肩宽！
双膝微曲！
沉肩！
坠肘！
含胸！
拔背！
头顶悬绳！
下颌微收！
舌抵上颚！
眼观鼻！
鼻观心！”
随着李先霸的口令，众人迅速摆开架势。
动作比当初陈强他们初学时规范了许多，显然平时也有练习。
“吸气！
鼓腹！
气灌丹田！
呼气！
收脐！
气沉涌泉！
脚趾抓地！
吸地气！”
李先霸拄着杖，在队列中缓缓踱步，竹杖如同长了眼睛，精准地点在动作变形者的腰、膝、肩、肘。
“陈立勇！
腰塌了！
挺直！”
“陈志良！
膝盖过脚尖了！
后坐！”
“陈承远！
肩膀耸着！
沉下去！”
他的指点精准。
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