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震荡洗练骨髓和内脏，让内外如一，真身无漏。
这是化劲之上的修炼功法，顶级秘藏，各派中的最高瑰宝，普通弟子根本接触不到。
也就是到了后世，根本没多少人练拳了，才显得不算珍贵。
毕竟再瑰宝的武功，也要长时间费力打磨，十几年如一日才有效果，没人练，没人学，任你圭臬自珍吧。
所以陈湛手中，能有两门大内家拳内练法门。
唯独缺了八卦掌的“磨盘大洗练”
内练功夫。
八卦这一脉在多年传承中几经周折，断了根基，当年陈湛寻遍八卦名家，手中都没有董海川秘传的内练法。
陈湛要走一趟东北，此法门占据很大原因。
足足站了六个时辰，直到深夜。
期间阮芷和李清粟都来过一趟，被叶凝真赶走。
他不断变换桩功，形意、八卦、太极，基础桩功熟稔到了极致，毕竟十几年经验在身。
气血时而涌动，时而平缓，仿佛在蓄势待发，等待机会。
叶凝真也不知陈湛想做什么，但本能的觉得不简单，在她细微观察之中发现，陈湛每一次转换桩功都愈发圆融、精微、纯粹。
本身化劲高手便可对身体做到入微掌控，但此刻的陈湛不同。
比刚刚成就化劲之时，还多出一分难以言表的神韵，仿佛精、气、神三宝也开始圆融，纯粹。
而且陈湛的精气神还在不断攀升，仿佛真仙降临，巍峨伟岸。
叶凝真逐渐不敢去盯着陈湛看，因为陈湛的神意太过凝聚，刺目难忍，继续盯着看会被灼烧信心，产生畏惧之心，日后对上陈湛十成功力只能发挥八成。
据说顶级大拳师有一招“神打”
，眼神一瞪，功夫差的便失了信心，不敢出手，陈湛此刻有些类似。
人体的三个丹田。
上丹田位于两眉之间的印堂穴，道家常将其定位在“泥丸宫”
，被视为“神之居所”
，与精神、意识、灵慧所在。
中丹田位于两乳连线中点的膻中穴，中丹田被视为“气之汇聚”
，是人体发气根基，气息沉聚之地，所谓“气沉丹田”
用于稳固身形，便是如此。
下丹田位于肚脐下方三寸的关元穴，被视为“精之府”
“力之本源”
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