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“要不几天，就快升级了……”
看着即将填满的经验进度条，方诚低声自语，眸光流露出期待之色。
稍作休息，调整一下呼吸的节奏，便立刻俯身贴地，投入到下一个训练项目中。
单指俯卧撑。
这些天为了备考复试，也为了让母亲放心，方诚一直住在旧厂街的家里。
没有海天园那套房子里配备的专业训练器材，只能因地制宜，将囚徒健身的六艺进行强化练习。
方诚暂时制定的晨练计划是：
500个双指倒立撑，600个单指悬垂举腿，600个单指引体向上，800个单指俯卧撑，800个单腿背桥，1000个单腿深蹲。
相比之前在健身房的极限负重训练，这套自重训练从强度上说，其实轻松不少，练起来也毫无压力。
只是因为次数繁多，必须加快动作频率，才能在天亮之前完成。
这样一来，锻炼的效率反倒不如以往慢慢发力那般透彻。
毕竟，只有尽量延长动作的离心和向心过程，才能更充分地刺激肌纤维的撕裂与生长，从而最大化提升全身肌肉的控制力与耐力。
此外，还有一点小小的困难。
在练习单指引体向上和悬垂举腿时，天台老旧的自来水管过于粗圆，并不适合作为发力的支撑点。
不过，这对于方诚而言，并非无法克服。
“绝对掌控”
的技能特效，赋予了他对手掌力量的完美控制。
再加上十倍强化的手指摩擦力，那根光滑的水管在他指下，便如同黏上了强力胶一般稳固。
随着晨练的持续，城市的天际线也在墨蓝的底色上，被逐渐渲染出亮边。
街道上，早餐铺的卷帘门被拉起，发出“哗啦”
的声响，间或夹杂着几声咳嗽和模糊的交谈。
自行车的清脆铃声也由远及近，伴随着汽车引擎发动的低沉嗡鸣。
各种声音开始交织，共同谱写出这座城市苏醒的晨曲。
当最后一项单指引体向上也宣告完成，方诚长吁出一口浊气。
他双腿落地，足尖在地面轻轻一点，整个人便如没有重量般，悄无声息地再次跃上了那方混凝土水箱。
此时，第一缕阳光终于穿透高楼的间隙，落在这处老旧的筒子楼天台上。
方诚全身的肌肉线条被勾勒得清晰分明，古铜色的皮肤反射出油光质感。
他站在水箱顶部，俯瞰着下方逐渐鲜活起来的街景，随意地舒展筋骨。
然后，沉身立马，迎着那轮冉冉升起的朝阳，就在这方寸之地，练习起空击。
他的动作并不追求速度，一招一式清晰可见，进退有据，气势沉稳。
每一击都蕴含着内劲，隐而不发，更专注于招式间的衔接与技巧运用。
即便如此，空气中依旧响起沉闷的破空声，风声呼啸，绵绵不绝。
仿佛电视里的气功大师，每一拳挥出，都自带音效。
直至五项格斗技能各自演练完毕，晨练才进入最后的收尾阶段——气功调理。
“呼噜噜——”
方诚定睛凝神，搬运气血，鼻息间发出了若有若无的声响。
轰隆隆——
须臾，他全身的肌肉、骨节乃至血液，都随之齐齐颤动，持续发出一种低沉的共鸣之声。
没过数息时间，整个人便如同一个烧开的水壶。
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