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§学会从忙碌中释放自己
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忙，是男人的共同感受。
早晨一睁开眼，紧张忙碌的生活就开始了。
人们步履匆匆，总觉得生活充满十万火急的紧急情况。
好不容易下班了，可还要把一些未做完的工作带回家去做。
而做家务，指导孩子学习，又是一场战斗，忙得腰酸背疼……
日子就这样一天天地过去了。
有一天我们偶尔停下来一想：哦，我已经很长时间没有和妻子去电影院了！
上次和朋友一块儿去爬山，多快活呀。
只是那是在3年前，还是5年前？
作为男人，我们好像失去了生活的目标，每天就是在“与时间赛跑”
，好像有一支无形的“枪”
在抵着我们的后背，命令我们：“立即做好这件事！”
“立即做好那件事！”
……我们像可怜的牛马，被无穷无尽的事务驱赶着……
忙碌首先影响着我们的健康：食欲不振，缺少睡眠，心脏病，高血压，神经衰弱……
我们也淡漠了亲情、友情：我们挤不出时间常回家看看，更谈不上给爸爸捶捶背、帮妈妈洗洗碗，同样也没有时间带孩子去游乐场玩儿个痛快……
我们还丢掉了自己的许多爱好和乐趣，例如读书、下棋、散步、体育锻炼……
随着现代科技的发展，我们拥有了电脑、手机、因特网、汽车……我们本以为这些东西可以减轻我们的忙碌，谁知它们又给我们的生活带来了新的忙乱。
手机随时随地能让我们“招之即来”
，蜗牛似的网络速度耗去我们本不富裕的时间，汽车的擦洗保养成了双休日的重要作业……我们更忙了，我们也更累了。
英国的一位中年记者这样写道：尽管人类的身体并没有发生变化，但现代人睡眠的时间却越来越短，而且睡眠质量也在下降。
白天的时间被延长，首先是因为有了火，后来是电灯，现在则是玩电子游戏、上因特网聊天、看电视或繁重的工作。
现在的人比20年前的人睡眠时间减少了20%。
现在的社会已经变成了一种“24小时的社会”
，一切都在持续不断地运转。
我们真的必须这样忙碌吗？有些事我们不做或放到明天再做行不行？我们有必要把自己搞得这样紧张吗？
有位女士因为应付不了日常生活的忙碌紧张，来找心理医生。
她描述了从起床到上班这段时间要做的一系列事，其中有一件事是整理床铺。
医生建议她试试两周不整理床铺。
她当时很吃惊，但还是接受了这一建议。
两周后，她笑容满面，轻快地走进医生办公室。
她40年来第一次不用整理床铺，结果什么灾害都没发生。
她说：“你猜怎么着，我现在也不把餐具擦得锃亮了。”
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