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陈玄道：“请陛下让人找一口大锅，生起火来。”
至正帝吩咐一声，便有几个侍卫出去，不久之后，果然找了一口大锅，架在场地正中，底下生起火来。
陈玄让人在锅里添了水，大火燃烧，自己直接跳进锅里洗起澡来。
那火越烧越旺，没过多久，水便沸了，陈玄在沸水中洗澡，面不改sè。
至正帝大声称赞，“果然好神通，陈道友，请收了神通。”
陈玄闻言便从锅里跳了出来，被沸水煮了这么长时间，他身体皮肤不见发红。
至正帝笑问：“道友，你这长生之法，有何说法？”
陈玄道：“陛下，凡人老死，必和身体有关。
臣以为，炼体炼体，炼体的目的，便是为了让身体不死。”
至正帝眉毛一轩，大是意动，忙道：“有理，道友继续说下去。”
陈玄见至正帝赞同自己的说法，不由甚喜，继续道：“但怎样才能让身体不死呢？臣以为，主要在一个‘动’字，人到老年，肢体僵了，行动慢了，而随着年龄越老，身体越僵，行动越慢，直到终有一天，身体僵到极致，再也不能动了，便是死了。”
“‘身体僵到极致，再也不能动了，便是死了。
’此言大有道理。”
至正帝听到妙处，忍不住大声赞叹，“陈道友言之有理。”
陈玄傲然一笑，接着道：“陛下，古往今来，每个人都是这样，从生下来，至于老死，便是一个从动到僵的发展过程。
每个人都是这样，因此这生老病死，自来无人可以逃脱。”
至正帝点了点头，“以道友之见，该怎么解决呢？”
陈玄负手在场地正中走了几步，见在场所有人的目光都落在自己身上，甚是得意，笑道：“很简单，要解决死的问题，首先便需解决僵的问题，如果有一个办法，可以让人不僵，这人便可不死。”
“有理。”
至正帝大声称赞。
陈玄目光向四周一扫，微笑道：“臣这炼体之法，解决的便是僵的问题，将身体炼到极致，灵活自如，驱除了自身的僵，便可不死。”
至正帝闻言沉默下来，似乎需要一段时间，消化陈玄所说的话，过了一会，才问，“陈道友，什么叫做炼到身体的极致？”
陈玄道：“陛下请看。”
说着比划了一下，右手抬起来，向上高高举起，举到一定程度，又道：“常人举手，只能举到这种程度，乃是因为……”
说着有伸出左手，按住自己的右肩，继续道：“因为被人的关节挡住了，举不过去。
向后抬手，也是一样。”
说着又放下右手，向后抬起，到了一定程度，同样抬不起来了。
“这便是僵，乃是人身体的僵，到了老年，这种僵硬便会扩散。
而炼体士，炼的便是消除这种僵。
陛下请看。”
陈玄说着又抬了次手。
这一次。
他的关节像是活动的一样，一条手臂轻松绕了个圈。
“咦！”
至正帝惊讶的说了一句，学着陈玄的样子，抬了下手臂，发现自己根本不能像对方那样，忙问：“道友是怎么做到的？”
“陛下，这就是炼体之功了。”
陈玄恭恭敬敬的道：“臣利用炼体之术，消除了身体的僵，因此手臂可以绕上一圈。
陛下没习过炼体术，因此做不到。”
至正帝收回手臂。
继续追问道：“将手臂炼到绕肩一周。
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