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这一过程身体确实得到锻炼了，但是也需要时间恢复，不然最后只会练垮身体。
烦恼不能解决问题，苏甲不再去想能不能完成任务，休息十多分钟后，感觉恢复得差不多，就换了干净的衣服，穿上跑步鞋，出门了。
苏甲住的地方临江，江边有一条小道。
现在是下午四点，太阳不算毒辣，但小道上也没几人。
苏甲做了几组拉伸动作，活动开身体后，就沿着小道开始长跑。
长跑最重要的就是呼吸节奏，一般人都是两步一呼三步一吸，维持好节奏，就能跑得更快，更加持久。
苏甲已经不记得上一次跑步是什么时候，所以刚开始控制不好节奏，跑了两公里，就有种岔气的感觉。
苏甲放慢速度，调整好呼吸节奏后，才慢慢提速。
五公里跑完时，已经是过去将近半小时。
气喘吁吁的苏甲扶着一旁的栏杆慢步前进，此时的他浑身像是浸水一样，没有几处地方是干的。
等没那么气喘了，苏甲就就开始拉伸大腿与小腿，同时还看了眼长跑的任务进度。
「长跑（550）」
还好，没有硬性要求速度，不然就麻烦了。
拉伸完，苏甲趁着身体彻底活动开，又做了几组俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。
直到小道上人越来越多，苏甲才停下。
抬头望去，天色已经染上一丝墨色，不知不觉，苏甲已经练了一下午。
「俯卧撑（05000）」
「仰卧起坐（10005000）」
「深蹲（7005000）」
「长跑（550）」
一下午的成果还不错，就是俯卧撑完成数量没有改变，最后一组俯卧撑时，苏甲尝试着靠意志力强撑做了37个。
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