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那我们在生活中应该怎么做呢？
低嘌呤饮食。
海鲜中的海蜇、海参嘌呤含量相对较低，可以适当食用。
避免进食高嘌呤食物（鱼肉、海鲜、动物内脏、蟹黄、火腿、香肠、花生、蘑菇、豆类、豆制品等）。
禁软饮料，戒酒。
富含果糖的甜饮料，能显著提高血尿酸的水平。
饮酒是诱发关节炎急性发作的重要因素之一。
多饮水。
每天饮水量应达3000～3500毫升，使每日排尿量达2500毫升以上，以促进尿酸从肾脏排出，但肾功能不全时饮水要适量。
降体重。
减肥不能太快，合理的减肥速度是6个月减少体重的10%，每周体重减少0.5千克，体重在2年内增加不超过3千克，同时腰围至少减少4厘米，过快的减肥效果可能会适得其反。
故应在营养师的指导下降低体重，限制能量摄入，使体重低于目前体重的5%～15%为好。
避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等急性关节炎的诱发因素。
运动。
如果你只是单纯的超重或肥胖，可以进行规律的中等强度的有氧运动。
在餐后1小时后运动，每次大于30分钟，一周5～6次。
最好配合抗阻力运动，如伏地挺身、哑铃、杠铃、俯卧撑、引体向上、蹲跳等，每次25分钟，一周3～4次。
高尿酸患者主要以进行有氧运动为主，避免过多的无氧运动，因为无氧运动使三磷酸腺苷（ATP）重复利用减少，嘌呤增加，会导致乳酸过多，抑制尿酸排泄。
肥胖或超重患者，尤其是伴有高尿酸血症的患者，不要盲目减肥，应到正规医院开设的减肥门诊，经过专业的营养师评估，为您制订适合自己的个体化的减肥方案。
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