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胖娃娃=福娃吗
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儿童肥胖人数日益增加，过多的溺爱造成了孩子吃得不健康，油炸食品、甜食、饮料成为肥胖儿童日常餐食中的高频食物种类。
常常伴随自卑、学习成绩下降、家长焦虑、亲子关系差等问题。
我们的经验是杜绝一切不健康的零食，从孩子、家长做起，一日三餐健康饮食，同时保证户外活动。
家长以身作则，孩子自己了解肥胖的危害，才能积极配合。
有合并心理问题的孩子要同时找心理咨询师辅导孩子及家长。
中国传统观念认为孩子胖些是福相，但随着物质经济条件的提升，超重、肥胖已成为威胁儿童健康备受关注和担忧的因素，并且影响儿童短期和远期的健康。
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示的数据已表明我国儿童肥胖已呈全国流行趋势，需要多方协作预防和干预肥胖的流行。
肥胖本身已经被认定为一种疾病，也是多种非传染性慢性病的危险因素，直接危害和影响这些儿童的生长发育、心理健康，以及增加青春期肥胖和成年后肥胖、多种慢性病的患病风险。
造成儿童肥胖的因素中有遗传、相关疾病等因素，但更多的是由于能量摄入多、运动少等不良生活方式造成的单纯性肥胖。
家长们要学习、关注并参与到预防儿童肥胖的行动中，是减少未来相关风险的最好方式。
儿童肥胖的预防和干预，要从生命周期开始之前就予以关注和行动，包括妈妈孕前和孕期、婴儿期、儿童期，家长从硬件上为孩子的体格打好基础，从软件上重视饮食习惯的养成，这不仅关系到孩子正常的生长发育，也关系到其一生的行为习惯和健康状态。
从孕期来说，母亲孕前的营养状况、体重是否在正常范围及孕期增重速度和重量是否过快过多，都会增加宝宝未来超重和肥胖的风险。
相关研究结果显示，孕期增重过少，也会增加宝宝未来超重、肥胖的风险。
父母在孕前和孕期尽量为孩子打下良好的体格基础，之后给予科学的母乳喂养和辅食添加、膳食结构以及运动支持，都是家长应关注并给予的。
相关研究显示，纯母乳喂养与配方奶喂养、亲喂与瓶喂、母乳喂养持续时间长与短，都是前者使宝宝未来发生肥胖的风险更低，这可能与母乳中含对婴儿脂肪和能量代谢产生积极影响的活性因子有关，并且亲喂不易进食过量。
辅食添加应在宝宝出生满6个月时开始，添加早于4个月会增加儿童肥胖的风险。
用回应式喂养方式，不强迫进食，注意选择高营养密度的食物，并做好身长和体重的监测，及时干预。
到儿童期要给予科学合理的饮食和监测。
儿童期预防肥胖和已有超重迹象时，饮食上要注意以下关键提示。
饮食多样化，每天至少要吃12种食物，每周25种以上食物，做到营养多样均衡不缺项。
食物尽量提供小分量，有助于控制单一品种摄入量，增加多样摄入。
减少能量高营养密度低的食物，比如含糖和油高的食物。
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