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你叫我的时候我正好起来！”
岳峰不服气的说道。
“我看你连脸都没洗吧！”
朱子俊补充了一句。
见大家到齐了，沈晓东立刻招呼道：“好了，就别说废话了。
时间有限，抓紧时间练球。”
大家立刻面向沈晓东站成一排，俨然把沈晓东当成队长的模样。
沈晓东也没谦虚，开口说道：“我昨天想了一下，咱们早上大约有一个小时的时间。
那就10分钟热身，其中慢跑5分钟，打板接力5分钟。”
“之后进行15分钟抢篮板下快攻传接球训练。
之后进行30分钟战术配合训练。
最后5分钟调整一下，然后去上学。”
“今天第一天，咱们进度稍微慢点，重点是边学边练，毕竟大家都没接受过专业训练，有些训练内容都没见过。”
“不过大家也不用急，只要咱们认真练下去，一定有效果。”
对于沈晓东的话，大家都没有任何意见。
高进听了也暗暗点头，虽然他之前练了三年，但都是自己练，像这种集体训练，他在书上看过，不过没实际练过。
接下来，大家就按照沈晓东说的计划开始了训练。
一项接一项，大家练的很认真。
一开始很多动作都很生疏。
比如打板接力，刚开始只能接到第4个人就接不住球了，到最后终于能够连贯接力20次。
比如抢篮板下快攻传接球训练，刚开始大家都不知道往哪跑，有时候两个人经常跑重位，甚至还会撞到一起，到后来也慢慢熟悉起来。
到了战术配合训练，沈晓东讲了个战术，但大家练的很生疏，有些基本功大家很不扎实，像反跑、掩护、空切，不是时机不对就是动作变形。
这时候，大家停下来看向沈晓东。
“晓东，这战术太复杂了，咱们这五天根本练不出来。”
张天开口说道。
沈晓东眉头皱着，他也感觉到了，这个战术对于他们来说，确实有些难。
想了想，沈晓东看向高进：“高进，你有什么好战术没有？”
其他人也同时看向高进，大家清楚在这些人里除了沈晓东也就高进最厉害，懂的应该也最多。
见大家都看自己，高进开口说道：“我之前在书上看过一个战术，说是业余篮球比赛最经典的战术，据说很简单，也很实用。”
“我给大家讲讲，大家看看怎么样。”
“这个战术叫斗牛战术。
斗牛大家都知道，就是半场三对三。
而这个战术就是依托斗牛演变而来。”
“来，我打后卫，再出四个人配合一下，站到各自进攻位置上。”
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