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郝哥说，“你还差几个月才十四岁吧？健身过度影响身高发育，还有可能出现身体损伤。
你也不想别人都长到一米八的时候，你还在一米七左右苦苦挣扎。”
而且还可能导致荷尔蒙失调，激素失衡。
他说一句，范光星就应一句，态度非常温顺，但是听没听进去就不好说了。
“之前我没带过你，你没做过柔韧性训练？”
“做了，腿部、肩部的拉伸都有，老师还安排我们做过瑜伽的练习，比如说猫牛式、下犬式。”
“你做得怎么样？”
范光星：“我都做不了。”
郝哥：“”
火鹤：“”
类似的动作他也做过，不仅是在公司里，哪怕在自己家，有时候他也能看到自己那对爸妈铺平了瑜伽垫，跟着电视上的教学煞有介事、一板一眼地练习，猫牛式这种难度不高，甚至不需要特别的柔韧性的动作，连他爸都做得很顺畅。
他看向范光星，对方脸上带着挂着笑，这笑容看起来又很坚定，有种理直气壮的抱歉感。
他对这个人的柔韧性有多差，有了新的认知。
“啊啊啊啊啊啊啊——————！
！
！”
隔壁的舞蹈B班，好几个正在练习热身的人一个激灵，猛地抬起头。
“谁在惨叫？”
鹿梦震惊地问。
“谁在悲鸣？”
尤旭来也跟着惊讶。
“谁在哀嚎？”
成安鲤就只是纯粹想说话，于是接话而已了。
杨永臣神色自若地扭转着身体：“范光星刚开始练柔韧性吧，过会儿就好了。”
此时的A班。
凤庭梧：“是不是有人在叫？”
洛伦佐：“”
霍归：“”
出于各自的原因，都并不搭腔。
不吭声的同学们，让凤庭梧心情更糟了。
而回到现在的C班，火鹤一脸震惊地看向钱鋆。
钱鋆也呆若木鸡地瞪着眼回视火鹤。
他们交换了一个视线。
对于火鹤这种没经历过系统的舞蹈训练的人来说，归根结底三项训练方式——肌肉能力，譬如爆发力、耐力，还有身体控制以及身体协调，这两个方面火鹤本身就有些让人惊讶的天赋。
他自己认为自己最大的问题是核心，需要加强核心肌群。
而毫无疑问的，范光星和他恰巧相反，核心很稳，但是柔韧性极差。
在郝哥的想法里，韧带的拉伸是肌肉能力训练的一种，因此火鹤和范光星最大的问题，归根结底是这项能力训练不够，只不过属于这一项下边的两个分支，在同一套计划上，应当因材施教，各有偏重。
然后
就是现在这样了，一个对火鹤来说易如反掌天生就行的坐式拉伸韧带，范光星已经疼得眼泪都出来了。
火鹤记得自己当初在星汉柔韧性训练的时候，有些孩子痛的时候会拼命挣扎甚至大喊大叫，乱抓打人。
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