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（4）要积极参加体育、文娱活动
人们除了工作、学习，还会有些精力从事其他活动。
尤其是年轻人，这种“剩余的”
精力要更多些，这一股子精力若不能得到有效的发挥，积蓄在身体里放不出来，会使人感到站也不是，坐也不是，从而产生烦恼。
这种时候也最容易惹事生非。
因此，将生活安排得紧紧凑凑，将业余生活安排得丰富多彩是很有必要的。
这样，就不会产生烦恼，也没有闲暇去想烦恼之事，生活就显得充实、轻松而愉快。
（5）要积极进行人际交往
因为人们在交往过程中，可以互相交换观点和看法，尤其在发生不愉快的事情时，把心里话讲出来，既解了内心的憋闷，又可得到别人的帮助，安慰和鼓励，使事情得以妥当地解决。
问题解决了，心情就自然舒畅起来，任何苦恼的事请也就不会死死地缠住你。
有人说：“每天看一个朋友，就不用找医生”
。
这个方法，你不妨试试。
这对于培养乐观的性格和广泛的兴趣是大有益处的。
反之，凡是不愿与人来往的人，都感到孤独、郁郁寡欢。
（6）要养成豁朗、乐天的性格
在待人处世上，要心胸开阔、宽厚为怀，不可事事斤斤计较、患得患失。
也就是说，任何事情都能拿得起、放得下。
事实上，我们每天所做的事情，不可能每一件事情都做得十全十美。
即使做得不够恰当，甚至做错了，只要从中吸取教训就行了。
不必为些小事而发愁想不开，或钻牛角尖，以影响自己的情绪。
对于每天遇到的不顺心、不高兴的事情，不要回避，应面对现实，采取有效的方法去解决。
如果一时难以解决，也决不可因此而消沉下来，或采用以酒消愁等消极的办法。
须知，这些办法只能使你暂时地忘掉痛苦。
当你又重新回到现实中来时，会更加感到痛苦。
最好的办法是积极转移，将自己的精力和情感转移到对人类、对社会有贡献的事业上，从中得到无限的快乐。
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