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§大考在即，最近比较烦
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面对重大考试，大部分考生都会出现心理焦虑。
显然，不征服“考试过度焦虑”
这只“拦路虎”
，纵使你有多高的智力，多坚实的基础知识，也难以迈进理想学校的门槛。
因此，在大考前夕，我们专门来谈谈怎样战胜考试的过度焦虑问题。
（1）准确判断自己是否过度焦虑
考试焦虑是人们面临重大考试而产生的渴望成功、害怕失败的一种普遍心态。
轻度的焦虑有益无害，它会使考生更加兴奋，注意力更加集中，思维更加敏捷。
但是，如果过度焦虑，问题的性质就会发生变化，就会妨碍智力及知识的正常发挥。
那么，怎样判断自己是否过度焦虑了呢？过度焦虑者通常有下列表现：
①失眠。
轻者难以入睡，或睡眠多梦、易醒；重者彻夜难眠。
②头晕头痛，耳鸣眼花，严重者还会出现幻听幻觉。
③血压升高，心脏狂跳，呼吸变快变短，面色苍白，手脚出汗并发抖。
④尿频尿急，腹泻，不爱进食，进食后消化不良或呕吐。
⑤注意力难于集中在书本或考卷上，心神不定，做不下题。
⑥记忆力下降，轻者对熟悉的东西不能准确回忆，重者大脑一片空白，面对考卷看不清题，不知从何答起。
⑦考试时看错题、写错字、填错题号，较多地出现计算“马虎”
。
⑧易怒、心烦意乱，看什么都不顺眼，总是想摔点东西解气。
有上述一种或多种表现的同学，你应当意识到自己已患上了考试焦虑症，必须找出原因进行科学调适。
（2）正确分析过度焦虑的原因
找到病根，才能对症下药。
过度焦虑的考生应围绕下列方面作病因分析：①期望过高，压力过重。
有的压力来自家长，有的来自本人，如果合二为一，那么就更加令人难堪重负。
②神经敏感、性格内向。
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