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对自学者来说，克服消极情绪，保持良好的情绪，具有特别重要的意义。
人的喜、怒、哀、惧称为情绪反应，情绪可分为积极的和消极的两类，对自学科目的迷恋、学习活动中产生的愉快感和适度的紧张等积极的情绪，都能促进自学的进行。
爱因斯坦认为：“感情和愿望是人类一切努力和创造的背后的动力，不管呈现在我们面前的这种努力和创造外表是多么高超”
。
但是，沮丧、不安等消极的情绪却会妨碍自学，对自学者来说，克服消极情绪，保持良好的情绪，具有特别重要的意义。
自学是自学者独立的探索过程。
在学习中，自学者跟在校学生相比，会碰到更多的困难，因而自学者的情绪不可能像在校学生那样稳定。
自学者十分需要自我培养积极愉快的情绪。
为使自己经常保持良好的情绪，应注意以下几点：
（1）不断克服自卑感
没有考取大学的待学、待业青年，由于升学愿望没有达到，生活单调、枯燥引起的无聊，对个人前途的焦虑和长期依赖家庭等原因，往往会产生自卑感。
自卑感是人在遇到挫折后产生的一种消极情绪。
如在老同学、亲戚和朋友面前自觉矮人一截，过于敏感，思绪不宁和悲观失望等等。
一个自学青年如果不克服自卑感，自学是很难坚持的。
克服自卑感的办法首先是要找到引起自卑感的真实原因。
如果自卑感是由自己的错误引起的，那就改正错误，使自己振作起来。
其次是要形成一种正确的见解，采取独立的批判态度。
在不少情况下，习俗的偏见和压力会使一些人感到自卑。
在这种情况下，独立的批判态度，崇高的理想和较高的思想境界能大大提高一个人的自信心，使自己的情绪不为逆境所动摇。
最后，要使自己在自学中不断取成就。
成就会给人带来充实、满足和前进的信心，成就是克服自卑感的最锐利的武器。
（2）让情绪发泄出来
对情绪进行压抑还不如疏导。
当你抑郁的时候应该找知心朋友谈谈，倾吐你的思绪。
也可以用文娱、体育、旅游等活动使自己平静下来。
（3）学会从积极方面观察事物
当一个人陷入悲观失望的时候，在大多数情况下他观察事物的方法是片面的。
他总是扩大了事物的消极的一面，而积极的一面通常是看不到的。
学会从积极方面观察事物是为了把人的思考方法引导到辩证的水平。
（4）培养幽默感
对周围的事物采取幽默的态度可以缓解不良情绪，排除紧张，摆脱窘境。
幽默感是个人修养的重要组成部分。
（5）合理安排学习和生活
要劳逸结合、动静有致。
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