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肌肉的紧张是一种“行动的准备”
或是“反应的准备’；肌肉的放松带来“心理的轻松”
中平静的“轻松态度”
。
因此，轻松是自然的镇定剂，它在你与干扰的刺激物之间竖起一块心理的“帐幕”
或撑一把“雨伞”
。
基于同样的理由，肉体的轻松的确是一种有力的“压抑祛除剂”
。
压抑是起于过度的意识，或是对否定意识的过度反应；轻松意识不反应。
用笑脸来迎接悲惨的厄运．用百倍的勇气应付一切的不幸。
这样，你会幸福的。
现代生活的一个最大特点就是高速性，因为现代人的时间观念变了，生活节奏大大加快。
于是人们的心理节奏日趋紧张，精神负荷曰益加重，很容易发生心理过激反应。
除了引起失眠。
易怒、烦躁、疲乏等情绪变化外，还可能导致高血压、冠心病。
心肌梗塞、糖尿病、溃疡病等严重后果。
在不可避免的快节奏生活中，如何摆脱和控制紧张情绪，这对每一个现代人来说，都是十分重要的。
这就要有乐观的情绪、开阔的心胸，更重要的是通过主观努力，加强控制和调整自己的生活节律，改变不良生活习惯，在快中求慢，紧张中求松弛，避免人为的紧张。
要合理安排每天的工作、学习和生活，实事求是制定出每日、每周，甚至每月的工作计划的目标。
掌握时间的主动权，尽量避免由于时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。
俗话说：一步慢，步步慢，事情也会越积越多，造成心理压力而惶惶不可终日。
应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前做的好习惯。
例如，你清晨起床、洗漱、用早餐，然后赶车准备8点上班，恰好要用去一个半小时时间。
若6时半起床时间刚够用，那么，你不妨6时即起床，这样留有半个小时的富裕，可使做事从容，也能在上班途中如遇到堵车等意外时能不急不躁，减少心理压力。
其他如访友、看球赛、看电影也应当如此。
另外，应在平时的休息时间统筹安排并做些家务，这样到星期日或节假日就会名副其实地从容享受休息的乐趣。
无论工作学习多么繁忙，都应忙里偷闲，每天留出一定休息和“喘气”
的时间，散散步，听听音乐或进行一些力所能及的体育活动。
毋须讳言，现代生活不只是快节奏，同时也充满了激烈的竞争。
但个人能力总是因人而异且是有限度的，因为每个人都应实事求是地衡量和估计自己。
绝不要拼命蛮干。
最后落得事业未成，身体拖垮，得不偿失。
生活上则要知足常乐，量人为出，不盲目攀比、追求虚荣。
智慧启示：
我们每天应练习轻松，一方面消除压抑，另一方面可提供你自身的镇定剂，这种镇定剂你可以随身携带参加各种活动场合。
但切记：要保持轻松的态度，以保护自己免受刺激物的干扰。
跟烦恼说再见
生存是什么?生存就是不择手段的活着！
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