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朝阳初升，海面铺上一层碎金。
莫比迪克号的甲板上，却已经响起了沉重的喘息声。
“九百九十七……九百九十八……九百九十九……一千！”
马尔科浑身大汗淋漓，像是刚从海里捞出来一样，每一个毛孔都在向外蒸腾着热气。
他颤抖着双臂，将最后一个负重俯卧撑做完，整个人如同虚脱般趴在了冰冷的甲板上，连一根手指都不想动弹。
在他身边，摆放着几个用废弃炮弹和铁块临时改造的简易负重物。
拒绝了不死鸟果实，选择了最为艰难的“自身锤炼”
之路，马尔科没有任何犹豫，第二天黎明时分，便开始了自虐般的修行。
属于林凡的灵魂深知“基础不牢，地动山摇”
的道理。
而属于马尔科的身体记忆和这个世界的常识也告诉他，无论是未来觉醒霸气，还是承载强大的恶魔果实能力，一副强健的体魄都是最根本的容器。
没有系统性的训练方法，他只能从最基础的开始：负重奔跑、俯卧撑、深蹲、引体向上……用近乎原始的方式，压榨着这具年轻身体的每一分潜力。
“库啦啦啦……姿势不对，腰背要挺直，核心发力！
你这样只会练伤自己！”
粗犷的声音在头顶响起。
马尔科艰难地抬起头，汗水模糊的视线中，看到了白胡子那高大的身影。
不知何时，老爹已经来到了甲板上，正抱着双臂，看着他如同死狗般的模样。
白胡子没有过多废话，直接走上前，用他那巨大的手掌，毫不客气地拍在马尔科的后腰和腹部。
“这里，还有这里，绷紧！
感受肌肉的收缩！
呼吸的节奏要跟上动作的起伏！”
他的指导简单直接，却一针见血，往往能纠正马尔科前世那些不规范的健身动作，使其更符合这个世界的发力方式，效率倍增。
马尔科咬着牙，按照白胡子的指点，重新调整姿势，再次开始。
每一组动作都变得无比艰难，肌肉传来撕裂般的酸胀痛楚，但他脑海中只有一个念头——变强！
体能的训练只是基础。
下午，则是实战技巧的磨练。
他的对手，通常是船上的其他年轻船员，有时甚至是几位早期就跟随白胡子、经验丰富的战斗员。
砰！
马尔科再次被一记势大力沉的直拳击中胸口，踉跄着后退了七八步，才勉强稳住身形，胸口一阵发闷。
“太慢了！
你的眼睛在看哪里？预判！
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