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§养神
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现代人很注重养生之道。
真正的养生应该包括养德、养性，甚至养心、养神。
“神”
者，所谓“精、气、神”
；有的人身体不好，精神却很好；有的人劳作虽多，每天还是精神抖擞。
但是，有的人每天闲着无事，精神总是萎靡不振，要他做什么事都提不起劲。
所以，一个人要想建功立业，固然要有健康的身体，精神饱满更是重要；就像一部汽车，加足了汽油，才有马力上路。
如何养神？有四点应该注意：
第一，戒饱食，饱食闷神
过去农业时代，偶有亲友到家中做客，主人总会殷勤地要客人多吃一点、吃饱一点。
其实“饱食闷神”
，对健康有害无益，所以现代人提倡吃饭只要八分饱，切忌暴饮暴食。
因为均衡的饮食，知量知足，可以让肠胃正常蠕动，减轻身体机能的负荷，使器官发挥正常功效，自然能长保身体健康。
第二，戒多言，言多损神
有的人好讲话，一有机会就高谈阔论，卖弄自己的口才，也不管时机因缘适当与否。
有时不当说话的时候说得太多，不但会惹人生厌，而且话多伤神。
就像酱菜腌制的时间不到，轻易就把坛口打开，酱瓜咸菜就会失去应有的美味。
所以，一个人适时、适度的发言有其必要，但是话说得太多，所谓“言多损神”
，甚至“言多必失”
，能不慎乎！
第三，戒久睡，久睡倦神
适度的休息，是为了走更远的路，但是有的人饱食终日，无所事事，整天吃饱了睡，睡饱了吃，结果睡眠过度，反而精神不振。
所谓“神饱不思眠”
，愈是精神饱满的人，愈不思睡；愈是过度嗜睡，精神愈是无法提振。
此乃精神没有寄托，就像疲乏的弹簧，失去弹性。
所以人不宜睡得太久，应该适度地运动，并为自己的人生订立目标，做好生涯规划，让精神力振作起来，这才是正常的人生。
第四，戒厚味，厚味昏神
有的人三餐没有大鱼大肉，他就食不下咽，对于清淡的蔬菜，总觉得淡而无味。
因为吃惯了重的口味，饮食不是太咸、太甜，就是太酸、太辣，造成消化器官的负担。
甚至一些人喜食韭菜等五辛，多吃容易昏神，所以宜应适量为好，切忌多食。
道教内丹学称精、气、神为人之“三宝”
，一个人精神饱满，才有力气，身体才会健康，所以我们要善于“养神”
，有以上四点提供参考。
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