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一个念头动，全身各处都能同时做出反应，这就是老拳谱里说的『周身敏感。
等你练到了这个地步，就算没有我在跟前，你自己也能辅助训练。
这对你提升身体素质，有天大的好处。”
他手上的棒子不停，嘴里的话也不停：
“全世界所有的运动，不管是古老的瑜伽，还是中国的功夫，甚至那些修行法门，这一关都是最难的。
中国道家功夫里说的打通大小周天，瑜伽里说的轮脉贯通，说来说去，本质上都是在锤炼身体的敏感度和肌肉的控制力。
但这东西训练起来极其困难，没有顶尖的高手在跟前指点，根本没法独自完成。”
周易静静听著，把每一个字都记在了心里。
橡胶棒子一下接一下地落在他身上，肩膀、后背、腰侧、大腿，每一处都挨了个遍。
他已经不再像刚开始那样疼得钻心了，倒不是不疼，而是疼法变了。
棒子落在皮肉上的瞬间，他能感觉到那一处的肌肉在呼吸的带动下微微绷紧，形成一个极短暂的缓衝，然后隨著呼气又鬆弛下来。
一紧一松之间，力道被化掉了大半，留下一种闷闷的、带著几分舒畅的震感。
横炼排打之后，周易在老k的示意下摆出了揽擦衣的基础桩势。
这个桩架他已经站了不知道多少遍了，可每一次老k都能从中挑出新的毛病来。
老k手持橡胶棒子，在他全身各处进行排打。
时而轻，像是蜻蜓点水；时而重，像是闷雷落地。
力道在他手中被拿捏得精准无比，打得周易痛不欲生，却不会造成任何严重的內伤。
每一下都恰到好处地落在筋骨的缝隙里，刺激著深层组织的活力。
再配合上老k准备的活络油和精心调配的食补，周易的身体恢復得极快。
前一天被打出的淤青，第二天就消了大半；肌肉的酸胀感，睡一觉就散得差不多了。
这恢復速度，搁在半个月前，他自己都不敢相信。
饮食方面，老k更是用了十足的心思。
每一顿饭都兼顾了营养与调理，牛肉、羊肉、鱼虾、时令果蔬，变著花样地上桌，每一样食材的搭配和火候都经过仔细考量，完全贴合周易的训练强度和身体状態。
他是真的要把周易这块璞玉，一点一点地打磨成器。
一早上就这样过去了。
先是文炼养劲，接著是横炼锤炼敏感，然后吃饭休息，最后是武炼打磨力量与爆发力。
三种练法，环环相扣，没有一处是多余的。
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